Аклиматизация - симптоми

Отивайки на почивка или за кратка планирана ваканция, трябва да се помни, че изменението на климата може да повлияе на благосъстоянието.

Аклиматизацията на тялото и неговите симптоми са съвсем нормални явления, тъй като човек трябва да свикне с нови условия, атмосферно налягане и влажност.

Признаци и симптоми на аклиматизация:

хрема;
Зачервяване и възпалено гърло;
втрисане;
повишено изпотяване ;
повишен сърдечен ритъм.

Признаците на аклиматизацията обикновено изчезват сами за няколко дни, но понякога тялото се нуждае от помощ. Например, ако симптомите не изчезнат, а се влошават:

повишено кръвно налягане;
проблеми с червата, най-често диария и запек;
гадене;
виене на свят;
главоболие;
повръщане;
обща слабост;
лош сън;
нарушения на нервната система.

Видове аклиматизация:

термичен;
надморска височина.

Горепосочените два вида аклиматизация са основните и най-често срещаните. Нека разгледаме всеки един от тях по-подробно.

Как се извършва аклиматизацията в планините?

Изкачването на височина много по-високо от морското равнище е до известна степен опасно за човешкото тяло. Основната причина за това е намаляването на концентрацията на наличния кислород в атмосферния въздух. Поради тези състояния в кръвта, нивото на еритроцитите и хемоглобина се увеличава, за да компенсира липсата на кислород. Освен това скоростта на кръвния поток се забавя значително, нивото на основния метаболизъм намалява, тялото, така или иначе, превръща работата си в енергоспестяващ режим. Това води до намаляване на човешката активност, сънливост, слабост и главоболия.

Освен това в планинските райони има много ниско барометрично налягане. Това провокира увеличаване на пулмоналната вентилация в тялото и задължително увеличаване на обема на сърцето. Поради това пътуващите и туристите често имат силно задушаване или усещане за задушаване.

Лечение на аклиматизацията в планините

На първо място, трябва да се избягват факторите, които причиняват появата на симптомите на аклиматизация:

Не се качвайте на височина над 500 метра на ден.
Останете за 1-2 дни при достигнатата надморска височина.
Пийте 2 пъти повече вода, отколкото при нормални условия.
Ограничаване на диетата, тъй като храносмилането работи по-лошо в планините. Предпочитате да имате нискомаслени, леки храни, пригответе горещи първи курсове.
предприеме витамини и ензими за стимулиране на храносмилането. Медикаментите, които помагат на мозъчната дейност, също ще бъдат полезни.

Ако аклиматизацията нарушава знаците си, е необходимо да се спуснем до приемлива височина и да осигурим на тялото състояние на почивка. По време на лечението можете да вдишате кислород или карбоген.

Как да прехвърляме аклиматизацията в морето в горещ климат?

Трудността да останеш в курортите е, че в допълнение към високите температури, околния въздух нарушава терморегулацията на тялото с прекомерна влага. Можете да облекчите състоянието по следните начини:

Осигурете приемлива температура и влажност на въздуха в помещенията, където спите и почивате, например с помощта на климатик;
за да ограничите физическото натоварване, през първите 1-2 дни трябва да си позволите да спите, дори ако времето за сън значително се е увеличило;
пийте поне 2,5-3 литра вода на ден;

да се ограничи консумацията на солени храни и мастни храни;
облечени в светлина, свободни дрехи от естествени тъкани;
вечер, отидете на разходка преди да си легнете;
вземете хладен душ;
Не къпете от пладне до 15 часа;
носят шапки.

Няма да е излишно да водим химиотерапия, особено антипиретични лекарства и лекарства за нормализиране на червата.