Кова или чучулига?
Малко вероятно е днес да има човек, който никога няма да е чувал за определението за "бухал", "чучулига" или "гълъб" по отношение на човек. В Европа, например, дори набират мениджъри на биоритми, макар и на етапа на наемане ...
Как да идентифицирате една бухалка, гълъб или чучулига?
Чудесата на хората и бухалите имат различен начин на действие. Подобно на техните пернати прототипи, совите се събуждат в момент, когато чучулистите вече са преработили основните неща, затова разберете какъв тип сте, ще се окаже сутрин. Събужда ли се трудно? За първи път главата в мъглата? За хранене сутрин, дори и да мислиш болен, каква е голямата закуска? Колко рано: за часове "само" единадесет ... Добре, хубава сутрин, бухал! Ако лесно се изкачвате от първите ноти на будилника и активно прекарвате сутринта, а закуската ви зарежда с енергия - ти си типичен чучулига. По-близо до втората половина, чучулигите и совите променят местата: първите не са противници на почивка, докато бухалите накрая се събуждат и усещат силен удар. Излишно е да казвам, след дванайсет години, които виждаме в социалните мрежи, "онластичните" соварци предпочитат да лягат по-рано.
Що се отнася до гълъбите, те са по-способни да се адаптират към условията на "възхода" и тяхната работна активност пада през деня.
Съвременният свят е проектиран така, че повечето хора да работят рано. Ако не можете да вземете главата си от възглавницата, вероятно сте се чудили повече от веднъж ...
... Как може един бухал да стане сутрин?
Даваш си обещание да легнеш на десет и да го изпълниш в десет ... през последните три. О, на сутринта отново болезнено изкачване ... Спри! Именно тази мисъл разваля настроението ни предварително. И гарантира, че събуждането до първата двойка / за работа ще бъде наистина трудно. Инсталирането, популяризирано в рекламното кафе, филми, истории на други хора, ви предпазва от реорганизация до желания режим. Не е трудно да се отгатне кой сега е повече сови или чучулиги. Това са бухали и гълъби, които разделят първото място сред тях, остават малко чучули - само 10% от населението на света.
Отговорът на въпроса дали бухалът може да се превърне в чучулига зависи от силата на волята и степента на вяра в предишната инсталация. Ще дадем няколко съвета за това как да се превърнем в совалка:
1. За да започнете, трябва да вземете твърдо решение за преквалификация в ранна птица. За да направите това, дайте си няколко причини:
- бъдете сутрин по-естествено. Първоначално човекът не можел да си позволи да бъде буден през нощта. Би било глупаво да се разхождате по същото време като хищници;
- совите получават дрожди от природата - допълнително освобождаване на хормони (някъде в 1,5 пъти повече, отколкото при ларките) и тази мая изобщо не се предвижда първоначално от нея. Може би, следователно, уютът е много по-разпространен при совите: по-висок риск от сърдечно-съдови и онкологични заболявания;
- Според статистиката совите често са с наднормено тегло, тъй като апетитът им се събужда и вечер. Но процесът на стареене, напротив, започва по-рано;
2. Създайте си среда за сън. Изключете от социалните мрежи, вземете топла вана с релаксиращи масла, отидете за мека дифузна светлина.
3. Подгответе се предварително за утре. Вземете дрехи, чисти обувки, събирайте чантата. Така че ще се отървете от още една инсталация: "о, сутринта ме чака неприятна суматоха".
4. Преди лягане, представете си, че се събуждате рано, с чувство на лекота и веселие. Превъртете няколко пъти този скрипт в главата си.
5. Опитайте се да създадете перфектни условия за събуждане. Сложете хубава музика, се усмихвайте, правете упражнения. Пейте, танцувайте, насладете се на новия ден.
6. Дайте си време да станете сутрешен човек. 21 дни - достатъчно, според учените, хората се нуждаят от нещо, което да стане навик.
Бухали, гълъби или чучулиги - зависи от теб, управлявай живота си!