5 причини да не спим през нощта
Както всички знаем, сънят е естествен физиологичен процес. Състоянието на съня е различно от състоянието на будност, не само чрез усещане за пълно отпускане на мускулите на тялото, но и чрез намаляване на мозъчната активност. По време на сън ние виждаме сънища и форма в нашите въображаеми символични образи.
Оценката на най-честите причини, които не ви позволяват да спите през нощта, изглежда така:
- Дете бебе.
- Insomnia.
- Работа през нощта.
- Секс.
- Интернет пристрастяване.
Възможно ли е да не спим през нощта?
Човешкото тяло е подредено по такъв начин, че всички негови функционални системи да подлежат на годишни, месечни и ежедневни цикли. В продължение на стотици години на развитие нашите вътрешни механизми са станали толкова точни, че човек през годините може да се събуди по същото време, с разлика от само няколко минути.
В детска възраст често чувахме от възрастни фразата "през нощта, когато трябва да спим", дали наистина е така, трябва да го разберем. От медицинска гледна точка липсата на сън през нощта може да бъде оправдана по няколко причини.
- Естествени биоритми на човека. Ако това е така, тогава трябва да определите към кой от трите основни вида сте: бухал, гълъб или чучулига и планирайте съответно дейността си. Например, ако сте нощен бухал, вашият връх на активност и способност за работа попадат в късна вечер, което означава, че трябва да намерите подходящата работа, която да отговаря на тези изисквания и след това ще управлявате много повече.
- Безсъние и други нарушения на съня. Ако причината за липсата на сън се крие в това, трябва да потърсите помощ от лекар, тъй като редовната липса на сън води до влошаване на метаболизма, проблеми със сърдечно-съдовата система, нарушения на нервната система, влошаване на цвета и еластичността на кожата на лицето и поради това води до преждевременно появяване бръчки.
Искам да остана буден през нощта
Ако във връзка с житейски обстоятелства трябва да се откажете от пълния 8-9 часа сън, спомнете си няколко 
трикове, които ще ви помогнат да направите повече неща за сметка на оптимизиране на времето за сън и да не навредите на здравето си едновременно.
- Четенето преди лягане ще ви помогне бързо да заспите.
- Пробуждането няма да бъде толкова трудно, ако алармата изгасне по време на бързата фаза на сън.
- Едно бързо напояване, ако е необходимо през деня, ще даде сила и енергия за извършване на всички планирани дейности.
Имайте предвид, че ако не спите за 2 нощи, то всички трикове няма да бъдат ефективни, тъй като силата на организма изтича и човек, както и всички живи същества, се нуждае от редовна почивка.