Ами ако съм тлъст?
От дълго време телевизията и различните медии налагат на съвременния човек стереотип, че всеки трябва да бъде много тънък. Мъжете трябва да се изпомпват и момичетата са малко анорексични. Ето защо възниква въпросът в главите на съвременните жени: какво да правя, ако съм дебела.
Първо, няма нужда да бързате и да се паникьосвате. Анализирайте външния вид, параметрите си. Помислете къде имате тази идея и едва тогава действате. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите дали наистина трябва да предприемете някакви действия и колко трудно би трябвало да са те.
"Страшен и дебел съм!"
Тези два показателя на външен вид много често се сравняват помежду си. Отдавна е доказано, че човекът е привлечен от самите параметри на тялото и от техните пропорции. Пълна жена с добри гърди, красива линия на бедрото и доста тънка талия (по отношение на бедрата) винаги се възприема като красива, секси и много ефективна.
"Мисля, че съм дебела"
Тази формула също е много популярна сред жените. Проверка дали проблемът всъщност е доста прост. Първо, има много проста таблица. В него теглото се сравнява с височината. Например, с височина 170 см, телесното тегло от 55 кг се счита за недостатъчно. Но със същия растеж от 95 кг показват началото на затлъстяването.
"Те ме наричат" дебели "
Тази мотивация е най-характерна за децата и юношите. В този случай трябва да обърнете внимание на диетата и физическата активност на детето, при липса на стрес. Но е важно да запомните, че само за няколко години едно дете може да промени много. И ако подобна ситуация тревожи възрастен човек, първо си струва да мислиш. Може би това не е обективно мнение, а лична неприязън или завист.
"Човекът казва, че съм дебела"
Мъжете обичат с очите си - това е факт. И ако вашият човек нежно подсказва за пълнотата и предлага да решава проблема заедно, тогава си заслужава да го слушате. Но тази ситуация е по-често срещана. Човек изисква жена с перфектен външен вид. В същото време не е твърде загрижен за стомаха с кубчета в неговия случай. По-добре да не слушате такива съвети.
Ако съм много дебела, какво да правя?
Много хора казват: "Аз съм дебела момиче. Това означава, че имаме предвид определено количество наднормено тегло. Но когато проблемът е очевиден и сериозен в мащаб, е необходима помощ от специалисти. Ако теглото е твърде голямо, по-добре е да се обърнете към специалистите по хранене, обучители, козметици. Също така непрекъснато се консултирайте с терапевта.
Как станах мазнина?
Това е първото нещо, което трябва да разберете. Анализирайте начина си на живот. Може би храната е виновна. Или заседнал труд и липса на спорт. Или пък проблемът е в хормоните и стреса, в трудни житейски ситуации.
Защо съм дебела?
След това разберете защо все още не сте решили проблема. Най-вероятно причината е мотивация. Ако не беше там, намерете го. И няма нужда да се говори за факта, че няма време, възможност или сила. И сега трябва да си зададете какво да направя, ако съм дебела.
Аз съм мазнини как да отслабна?
Това е много просто. Изберете здравословна диета, която можете да ядете без проблеми дълго време. Регистрирайте се за фитнес, стартирайте сутринта. Обърнете внимание на масаж, козметични процедури. Народните средства се отърват от тялото на токсините и токсините. И тогава резултатът няма да отнеме много време.
Основното - ревизирайте начина си на живот като цяло. Нещо доведе до появата на излишни килограми. И ако това не се промени, тогава излишното тегло ще се върне. Ето защо, когато губите тегло, е по-добре да се изгради система, която да се придържате през цялото време. Същото правило ще спомогне за поддържането на здравето при загуба на тегло.