Втвърдяване на децата през лятото
Лятото е най-доброто време за овладяване на тялото на детето. Въпреки това, за да не всичките ви усилия да са напразни и детето да не е в леглото със студ, трябва да знаете някои от правилата и възможните начини за втвърдяване на децата през лятото.
Правила за втвърдяване за деца:
- да започне да се втвърдява възможно най-рано (здравните процедури могат да се извършват от 6-7 дни от живота на детето в съгласие с педиатър);
- процедурите за темпериране трябва да се извършват систематично;
- постепенно увеличавайте времето на процедурата, като започнете от няколко минути;
- уверете се, че детето не замръзва със студена вода или, напротив, не прегрява на слънце;
- общите процедури за втвърдяване на децата през лятото трябва да се комбинират с упражнения и масаж;
- Изберете подходящите дрехи и обувки за вашето дете: те трябва да съответстват на температурата на въздуха и да бъдат направени от естествени материи и материали;
- Най-добре е да се провеждат процедури за темпериране под формата на игри и забавления.
Как да овладеете детето през лятото?
Основните температурни фактори са естествени и лесно достъпни - въздух, вода и слънце.
Принципът на втвърдяване на децата с въздух се основава на ефекта на гладките въздушни капки върху детската кожа. За да направите това, достатъчно е да позволите на детето да прекарва възможно най-много време на открито. Летните разходки трябва да са поне 3-4 часа сутрин и вечер, като се избягва горещото слънце в обяд. Освен това детската стая трябва редовно да се вентилира в моменти на отсъствие на детето.
Втвърдяването със студена вода се счита за най-ефективният начин за укрепване на имунитета на децата в предучилищна възраст. Дете може да започне да плува в естествени води в тихо време без вятър, при температури на въздуха не по-ниски от + 25 ° и вода + 23 °. В допълнение, първите водни процедури не трябва да бъдат дълги - не повече от 3-5 минути, 
като всеки път леко увеличава времето, прекарано във водата. Процедурите за омекотяване на водата могат да се извършват и вкъщи, като се измива, избърсва или пренася детето с вода. Първоначално температурата на водата трябва да бъде + 28 ° C, след това трябва да бъде постепенно доведена до + 22 ° C, намалявайки на всеки 2-3 дни с 1 градус.
Втвърдяването на децата от слънцето има отличен лечебен ефект. Сутрешното слънце засилва имунитета на децата и също така подхранва тялото на детето с такива необходими витамин d , Основното нещо - не забравяйте да носите панама дете или се уверете, че главата му е на сянка.