Светеща кожа - тайната на витамините!
Особеностите на нашата диета и наличието на някои продукти в нея могат да засегнат не само нашето общо здраве, но и състоянието на кожата. Ще разберем какви витамини са полезни за кожата на лицето, в кои продукти могат да бъдат намерени.
Витамини за суха кожа
За да направите кожата гладка, добавете към нея еластичността, препоръчително е да включите в обичайното меню витамин А, открит в яйца, моркови, извара, говеждо, мляко, агнешко. Храненето на тези продукти елиминира бръчките, предотвратява пилинг на кожата. Недостигът му в тялото може да повлияе неблагоприятно дори на мазна кожа. Може да започне да се отлепи, може да се появи обрив и акне.
Витамини за младежка кожа
Те спомагат за борба с малки бръчки, активират регенерирането на кожата и предотвратяват ранното й стареене, дават й еластичност на витамините, за да поддържат младостта на кожата на лицето на С и Б. Недостигът на тези витамини се придружава от пилинг, червено лице и бледост. Витамин С защитава кожата от ултравиолетови лъчи и ускорява излекуването на изгаряния. Витамин С е богат на цитрусови плодове, касис и сладки пиперки. Към продуктите, съдържащи витамин В групи, се включват бобови растения, билки и патладжани.
Витамини
Добър за елиминиране на торбички под очите, подуване, възпаление и натъртване витамин К. Неговата употреба дава на кожата свежест и младост. Този витамин е включен в много козметични и терапевтични кремове и мехлеми. В големи количества, той е в спанака, зеле. Вътрешният прием на витамин не му позволява да стигне до всички слоеве на кожата, така че приемането му трябва да се комбинира с прилагането на кремове.
Защита на кожата с витамини
Други витамини за подобряване на кожата на лицето, това са витамините D и E. Причините за стареене на кожата са покрити в замърсена атмосфера, в агресивното действие на вятъра и слънцето. Тези витамини създават защитна бариера, която помага да се удължи младостта на кожата. Предимствата на витамин D, които могат да се открият в морски дарове, мляко, водорасли и яйца, са свойствата на задържане на влага. Той също така предотвратява ефектите от слънцето и предотвратява развитието на рак. Витамин Е е широко разпространен в козметологията за производство на различни продукти за коса и кожа. Това често се нарича витамин "красота". Витаминът ускорява заздравяването, омекотява кожата, премахва десмамацията. Особено полезно е да се използва като козметика за грижа за суха кожа. Този витамин е богат на ядки, масла, яйца, мляко.
Витамини за проблемна кожа
Витамините, които се препоръчват за приемане на кожата от акне, включват витамини В. , A, D и PP, чийто източник са черен дроб, месо, гъби, ябълки, сливи, грозде , Също така се препоръчва да включите елемент като цинк в менюто си. Комбинацията от този елемент и витамините е подходяща за подобряване на проблемната кожа на лицето. Говеждо, пшеничен зародиш и зелен чай са богати на цинк.
Приемане на витаминни комплекси
Балансираната, разнообразна диета не причинява недостиг на хранителни вещества. Наличието в диетата на горепосочените продукти може да подобри здравето на кожата. Разбира се, най-добрите витамини за лицето са естествени продукти. Но някои хора компенсират витаминните недостатъци, като използват фармацевтични препарати, например през зимата, когато е много трудно да се намерят добри зеленчуци и плодове. Някои от тези витамини обаче могат да бъдат синтетични, така че съществува риск от алергични реакции. Има витамини, предназначени специално за кожата, ноктите и възниква въпросът как да ги изберете. Когато купувате витамини, нека специалистът знае кои витамини ви трябва. По-добре е да се вземат незабавно биокомплекси, които включват всички вещества за красота.