Дихателна гимнастика за деца
Човек може да диша от момента на раждането, но се оказва, че трябва да се научите да дишате правилно. Основателите на дихателната гимнастика казват, че "способността да се контролира дишането допринася за способността да се контролират." Освен това дихателните упражнения за деца също са полезни, тъй като те могат да помогнат за лекуване на някои заболявания и за укрепване на имунитета.
Дихателната система на детето все още е несъвършена, развива го, засилва защитата на тялото. Основната идея на дихателната гимнастика за деца е насищането на целия организъм с кислород. В допълнение, дихателните упражнения стимулират сърдечно-съдовите и нервните системи, подобряват храносмилането и спомагат за релаксация, успокояване и почивка.
Детето е трудно да се научи как да диша, защото този процес се случва естествено, но той никога няма да откаже да играе нова вълнуваща игра, която ви предлага. Вече от ранното детство можете да правите упражнения, които насърчават правилното дишане. За да бъде набор от дихателни упражнения полезен за деца, трябва да проветрявате стаята. Всяко упражнение трябва да се повтаря не повече от 2-3 пъти, така че, на първо място, детето не се чувства замаяно от излишния кислород и второ, бебето не губи интерес.
Дихателни упражнения за кашлица
Основната задача на дихателната гимнастика при кашлица или бронхит е да се подобри вентилацията на белите дробове и да се избегне стагнацията на храчките, превръщайки сухата кашлица в продуктивна.
- Мехурчета. Детето поема дълбоко въздух през носа, подувайки буболечките на бузите и бавно издишва през устата.
- Помпа. Детето слага ръце на колана си и се свива, диша във въздуха и се изправя, издишва. Клетките трябва да бъдат направени най-напред непълни, а след това на самия етаж, като по този начин се увеличава времето на вдишване и издишване.
- Пилета . Детето се огъва надолу и виси на ръцете и крилата. С думите "така-така-така" тя се потупва на коленете и издишва, след това се изправя, вдига ръце и вдишва.
За да предотвратите настинки, е важно да учите детето си да не диша през устата, а през носа. В края на краищата, когато човек вдишва през устата си, лигавицата изсъхва и позволява вирусите бързо да влязат в тялото.
- Големи - малки . В изправено положение детето вдишва и се протяга с ръце, показвайки колко е голям. Детето замръзва в това положение в продължение на 2-3 секунди, а след това, издиша, снижава ръцете си, крещи и казва "уау", скривайки главата си на колене и показвайки колко малък е той.
- Парни локомотиви Имитиращ парния локомотив, детето се разхожда из стаята с наведени ръце в лактите и казва "Чук-Чук". Помолете детето си да се ускори / забави, говорете силно / тихо и бързо / бавно.
- Удман. Детето стои изправено, краката са рамо до рамо, ръцете са сгънати заедно. Рязко, сякаш работейки с брадва, бебето се навежда и "намалява" пространството между краката, като казва "взрив".
- Малка жаба Детето си представя, че е жаба: той се гърчи, вдишва, скочи напред и, след като кацне, казва "Kwa".
Не всички деца правилно произнасят определени звуци на възраст 3-4 години. Помогнете на децата да научат как да произнасят сложни звуци, като развиват своя артикулиращ апарат с упражнения за дихателна гимнастика.
- Снежинка . Дайте на детето малко парче руно, което ще бъде летяща снежинка. Помолете детето да полепне внимателно върху снежинката със заоблени устни (колкото е възможно по-дълго) и вдишайте през носа. Същото може да се направи и с хартия.
малка равнина или пеперуда, вързани на низ. - Малко куче Нека детето да си представи как е дишащо куче, което е горещо: с изпъкнал език, който бързо вдишва и излиза.
- Свещ . Запалете свещта и помолете детето да го раздухне леко и бавно, без да изгасне пламъка.
Занимавайки се с деца, не е необходимо да изпълнявате комплекс от дихателни упражнения като цяло, можете да направите няколко подхода и да редувате различни упражнения. Основното нещо е, че бебето се харесва и той усърдно и с удоволствие се занимава с интересна и полезна работа.