PP - закуски
Ако човек реши да премине правилното хранене , след това до основните ястия, които трябва да добавите две закуски. Те не трябва да бъдат малки, но е добре да се задоволи гладът. Има различни варианти за закуска PP, и може да бъде като просто ястие и отделен продукт.
PP - вкусни и прости закуски
Първо, помислете за някои храни, които диетолозите препоръчват да използвате като лека закуска:
- Добър вариант за задоволяване на глада са сухите плодове, с изключение на сушените сливи. Трябва да ядете не повече от пет неща.
- За бързо задоволяване на глада на всяко място се препоръчва да носите някои ядки: бадеми, лешници или орехи.
- Перфектни закуски следобяд - зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде. Най-добре е да изберете чифт идентични плодове, например ябълки или краставици.
- Ферментиралите млечни продукти ще помогнат за задоволяване на глада между главните ястия, но те трябва да бъдат с ниска калоричност.
Сега помислете за прости ястия, приготвени за кратък период от време и от наличните съставки:
- Шейкове. Напитките могат да се приготвят от зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци. Има огромен брой рецепти за всеки вкус. Като подсладител можете да използвате малко мед.
- Сандвичи . Това е чудесна възможност за организиране на закуска на работното място. Много хора смятат, че сандвичите са вредни за фигурата, но могат да бъдат направени от полезни продукти. На базата, използвайте хляба или пълнозърнест хляб , Вземете парчета варено пиле, нискомаслено сирене, зеленчуци и листа от маруля.
- Преобръщане от лаваш . Голяма опция за закуска, която можете да вземете със себе си. Хлябът Pita може да бъде намазан с нискомаслено кремообразно сирене или заквасена сметана. За пълненето използвайте постно месо, зеленчуци, салата и др.
