Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Положителни емоции

Защо хората имат тези или тези заболявания? Колко често внезапно узнава един напълно здрав човек за ужасна диагноза? Оказва се, че става дума за нашите мисли и емоции. Това, което казваме, какъв емоционален цвят присъства, нашият опит - всички тези моменти засягат не само психическото здраве, но и физическото състояние на човека. Как да се отървете от отрицателните емоции и да получите положителен - прочетете нататък.

Характеристики на характера

Да се ​​отървем от неприятни и "вредни" мисли е трудно, ако има определени черти в дадено лице. Нервност, раздразнителност, бърз нрав и агресия - тези качества създават отрицателен ефект. Ето защо, преди всичко се грижи за себе си. Променете навиците си. Характерът на човек не е нищо повече от набор от навици, които да реагират по един или друг начин на конкретна ситуация. Задържайте дразненето, докато стоите на линия в магазина, контролирайте гнева и агресията в задръствания или на работното място навсякъде. Преминете към нещо външно, приятно. Погледнете небето, се възхищавайте на въздушните облаци и се усмихвайте на приятното слънце. Напишете върху листа хартия вашите положителни и отрицателни качества. Сега знаете точно какво трябва да работите.

Настройте правилно

За да получите отговорност за положителни емоции, е необходимо да спазвате следните правила:

  • избягвайте провокация. Защо да наблюдавате насилието по телевизията и да четете жълтата преса? Всичко това е налице в нашия живот, но има и друга страна. Красиви, добри филми и телевизионни предавания, където има повече смях и хумор;
  • обградете се с красота. Създайте домашна уют, дайте красиви неща, променете всичко в интериора. Къщата е как да получите положителни емоции място, където можете да се отпуснете и да се забавлявате. Тя трябва да бъде топла и спокойна след тежък ежедневен ден;
  • комуникират с положителни хора. Човек, който винаги се оплаква и вика на жилетката, нещастен и болен, ще те направи невротичен. Предпазвайте се да комуникирате с такива лица. Заобиколете себе си с успешни и щастливи хора. Тогава вие ще станете като тях;
  • научете се да се насладите на малки неща. Винаги търсете и в нещо добро нещо. Не се фокусирайте върху недостатъците и се възхищавайте на достойнствата. Дори дъждът и лошото време не са толкова лоши. Можете да останете вкъщи, да оставяте настрана всички неща, да включите любимата си мелодрама и да се насладите на чаша горещо какао. И тези моменти са наистина красиви.