Майонеза - калорично съдържание
Много хора използват майонеза при приготвянето не само на студени, но и на горещи ястия, без да мислят дали този продукт е полезен. Дори ако затворите очите си на броя на химическите добавки, които модерните производители добавят към този продукт, си струва да си спомните за неговата висока енергийна стойност, която е неприемлива при правилното хранене. От тази статия ще научите колко калории в майонезата.
Калория майонеза
Различните производители използват различни рецепти и можете да разберете колко калории в майонезата отнесете към масата точно на опаковката на продукта. Ето средните данни, които са от значение за класическата майонеза.
Така че на 100 грама продукт отговарят на 680 kcal. Това означава, че само 100 грама майонеза от калории са приблизително еднакви с цялата голяма мака и подобни висококалорични храни от онлайн ресторантите за бързо хранене.
Като се има предвид, че една супена лъжица (без слайд) съдържа 25 грама майонеза, се оказва, че с всяка лъжичка увеличавате калоричното съдържание на ястието с 170 ккал! Това е - калоричност порции лека супа или зеле с пилешки гърди. Само ако сте пълни с последната, тогава майонезата ще бъде просто допълнително бреме и бързо ще се превърне в мазнини в тялото.
Как да заменим майонезата при диета?
Има много възможности за диетични сосове, които могат да се използват за хранене. Най-очевидният заместител на майонезата е бялото кисело мляко (без добавки), в което можете да добавите сол, черен пипер и подправки на вкус, за да го превърнете в отличен сос.
В допълнение, за замяна на майонеза в салати може да бъде за такова зареждане:
- зехтин;
- соев сос;
- оцетен оцет;
- балсамов оцет;
- смес от бяло кисело мляко и къри;
- смес от зехтин и лимонов сок;
- смес от зехтин и соев сос ;
- смес от оцет, подправки и масло.
Ако се справите с този проблем, със сигурност ще намерите много възможности за вкусни и здравословни превръзки, които ще задоволят светлите диетични салати.