Лимфен дренажен масаж у дома
Лимфен дренажен масаж е процедура за тонично действие, която се показва и на идеално здрави хора. След първата сесия ще почувствате положителни промени в самочувствието си и след пълен курс ефектът ще бъде още по-приятен! За съжаление, не всеки има време и възможност да присъства на курс на процедури в салона. Въпреки това, с определено умение, можете да овладеете и лимфен дренажен масаж у дома.
Лимфен дренажен масаж: ефект
Лимфен дренажен масаж у дома, провеждан от аматьор, разбира се, няма да бъде толкова ефективен, колкото този, който професионалист с богат опит ще направи за вас. Въпреки това, много жени лесно усвояват този тип масаж и отбелязват значителни подобрения в тяхното здраве. Дори самоизработка лимфен дренажен масаж в една или друга степен ще даде следните резултати:
- подобряване на притока на кислород и хранителни вещества в клетките;
- ефективно отстраняване на метаболичните продукти и разпадане от клетките;
- подобряване на функционирането на всички клетки на тялото;
- възстановяване на тъканната структура на тялото;
- подобрение метаболизъм и на клетъчно ниво;
- борба срещу възпалителните процеси;
- намаляване на теглото (поради оттегляне на течности);
- отстраняване на извънклетъчна течност;
- ефективна борба срещу целулита;
- ускоряване на лимфния ток;
- изчезването на отока;
- подобряване на тонуса на кожата.
Между другото, антицелулитният лимфен дренажен масаж е особено популярен сред предприемчивите жени, които са решили да овладеят тази мъдрост у дома.
Лимфен дренажен масаж у дома: противопоказания
Има някои противопоказания, в случай че трябва да изоставите тази идея и да намерите друг начин за общото възстановяване:
- по-рано прехвърлена пластична хирургия (включително Botox, въвеждане на златни нишки и пълнител);
- всякакви доброкачествени и особено злокачествени неоплазми;
- всички заболявания на сърдечно-съдовата система;
- бременност, особено през първия триместър;
- използване на пейсмейкър;
- заболявания на нервната система;
- гноен обрив по тялото;
- открити рани по кожата;
- епилепсия.
Във всички останали случаи нямате явна причина да откажете масаж на лимфен дренаж. Преди да го използвате във всеки случай, препоръчително е да се консултирате със специалист поне в онлайн консултация.
Как да направим лимфен дренажен масаж?
Най-важното нещо, което трябва да направите, е да овладеете техниките за лимфен дренажен масаж и да тренирате ръцете си, които в началото ще се уморяват много бързо. Колкото повече тренировки, толкова по-лесно ще бъде тази процедура. За да ускорите метаболизма и да улесните хода на процедурата, няколко дни преди началото на курса, трябва да започнете да пиете 2 литра вода на ден, ако все още не го правите. Това е норма за възрастен, според лекарите. Помислете как да направите лимфен дренажен масаж:
- вземете удобна стойка - наклонете се или седнате и на дланите си нанесете крем или масажно масло;
- на вътрешната повърхност на бедрата в близост до коленете, поставете ръцете си и с меки, гладки движения повдигнете ръцете си нагоре, придвижвате се до ингвиналните лимфни възли (важно е да масажирате само в тази посока!);
- изпълнете това движение няколко пъти: първите седем удара постепенно увеличават натиска върху тялото, а следващите седем, напротив, смекчават ударите;
- подобни ходене движения масаж на вътрешната страна на телета и бедрата към стомаха.
Това е лимфен дренажен масаж на краката, който се счита за най-достъпен, прост и ясен. Дори и без медицинско образование, лесно можете да направите всичко правилно, ако не се отклонявате от инструкциите. Тази процедура може да се извършва ежедневно в продължение на две седмици, след което трябва да вземете почивка.