Кефир за отслабване

Кефир за отслабване - класика на жанра. Много от нас поставят последните ни надежди да постигнат желаната тънкост на тази млечна киселина и за да се получи ефектът колкото е възможно по-скоро, те заменят цялата дажба на кефир с кефир. Какъв е резултатът? Отслабване на наднорменото тегло? Не, има нещо, което ще дойде по-бързо и това е отвращение към такъв полезен продукт за цял живот.

След това ще се опитаме да разберем къде е линията между полезната загуба на тегло с помощта на кефир и обикновения фанатизъм, на нещо добро, което не води.

За разлика от дневните изобретателни таблетки, капсули, отслабващи напитки, както и модни диети, дни на разтоварване и отслабване на съветите на "тънките хора" на Холивуд, свойствата на кефира за загуба на тегло не са известни за нас през първите десет години. Освен това диетолозите на старото училище го смятат за основен коз на пътя към постигането на идеалните параметри. Така че, по кой и защо пиете кисело мляко:

• кефир - много нискокалоричен продукт, в зависимост от съдържанието на мазнини - 30-60 kcal на 100 g, което означава, че тези, които избират вечеря "кефир", правят най-подходящия начин;
• кефирът е бифидобактерии и лактобацили, които нормализират чревната микрофлора и инхибират репродуктивните процеси на вредните бактерии, процесите на гниене и ферментация;
• Кефирът е идеално средство за подуване и метеоризъм, което трябва да се отбележи за тези, които са преминали към вегетарианството или губят тегло върху плодовете и зеленчуците;
• кефирът насърчава и създава благоприятна среда за абсорбиране на калций, витамин D и желязо, и без калций и нормален минерален баланс, за да отслабнете, както знаете, не е лесно;
• кефирът подобрява чревната подвижност и елиминира блокажите.

Горното казва и доказва само едно - от коя страна не се стига до кефира, всичко склонно да получава кефир за отслабване. Но винаги има подскачащи ...

Опитваме се да създадем най-благоприятните условия за отслабване и не е изненадващо, че ако сте на диета, ръката ви ще бъде изтеглена за кисело мляко, за отслабване, толкова по-малко мазнини, толкова по-добре.

Но откритията на учените, както винаги, водят до смущението на обикновените смъртни. Според последните данни мазнините, съдържащи се в млечните продукти, не водят до наднормено тегло , не насърчават развитието на атеросклероза и диабет тип 2, но са много полезни. Сега се счита, че те бързо се отстраняват (наситени млечни мазнини) и подобряват процеса на отслабване.

Какво можем да ви кажем за това? Фанатизмът не винаги е правилният път, особено когато става въпрос за здравето. Млечните мазнини допринасят за усвояването на полезни витамини и микроелементи в същите млечни продукти. Това означава, че всичко, което е полезно, може да мине през червата, които не са научени, само защото сте избрали 0% над обичайните 2,5% и 3,2%. Винаги ли ви е хрумвало, че комбинацията от мазнини и полезни вещества в кефира не само се е случила близо до една бутилка?

Разбира се, можете да изберете диета за отслабване на кефир, т.е. няколко дни, за да комбинирате 1,5 литра кефир и зеленчуци, плодове, постно пиле и говеждо месо. Ефектът няма да ви накара да чакате, но уви, толкова бързо, колкото всички останали, в края на краищата няма да положат усилия с връщането на обичайната диета, да се върнете и килограми.

Ние ви предлагаме да промените и подобрите постепенно. Започнете с пиене на ден 2 чаши кефир - един сутрин и един вечер.

Сутрешното стъкло може да се подобри до много съблазнителен кефир коктейл. За да направите това, вземете 200 мл. Кефир, ½ банан, 200 г плодове, разбърквайте всичко в миксер и по този начин закуска.

Вечерният кефир ще насърчи загубата на тегло по време на сън - калциевият и млечен протеин ще водят до процесите на регенерация на тъканите.

Като промените диетата си за такава малка сума, скоро ще забележите промени в кардинала, както в огледалото, така и вътре в собственото си здравословно състояние.

• ← Кефир - калории
• Кефир за нощта - ползите и вредите →