Разстройство - знак за бременност?
Почти всяка жена по време на бременност се оплаква не само от беден сън и внезапни промени в тялото й, но и от забрава. Този проблем е особено остър за тези жени, които решават да работят първите два тримесечия. Ако приемем това като отклонение от нормата и как да се справим с отсъствието, ще разгледаме в тази статия.
Къде "растат краката"?Има няколко много различни версии за това защо бременните жени постоянно забравят нещо и понякога не могат да се концентрират в дълъг период:
- психологически причини (по време на бременността жената е в постоянна медитация за предстоящо раждане, грижи за детето и възможни проблеми, всичко това води до емоционална нестабилност и забрава);
- проста умора (дори и най-силният и най-трайният човек има своя "крайна сила", какво да кажем за бременна жена, която не носи само дете под сърцето си, но също така е в етап на пълно хормонално преструктуриране на тялото);
- физиологични причини (през третия триместър мозъчните клетки са леко компресирани, това се дължи на хормоналните флуктуации, което на свой ред засяга клетъчния метаболизъм);
- липсата на мислене като естествена реакция (според една версия, самият орган е ограден от ненужна и отрицателна информация, като по този начин осигурява спокойствие и равновесие по време на бременността);
- доста често една жена по време на бременност просто не може да "натисне спирачката" и продължава обичайния си ритъм, тялото се опитва да даде сигнал, че е на границата и уморен.
Всъщност просто не е необходимо да се борим. Ще трябва да го приемем като норма и просто да променим обичайния си начин на живот. Няма да можете да повлиявате на процесите в тялото, но ще можете да си помогнете малко.
Първото нещо, което трябва да следвате, е периодичното отпускане. Трябва да си починете, иначе няма да можете да работите или да изграждате ежедневието си. Можете да релаксирате и облекчите стреса с помощта на релаксираща музика, ароматерапия, рисуване, четене. Изберете всеки метод, стига да ви позволява да се изолирате напълно от външния свят и да се отпуснете.
Много е важно да имате достатъчно сън. Сънят сън не само допринася за възстановяването на силата на жената в периода на бременността, той позволява на мозъка да се отпусне и по този начин да функционира максимално. Уверете се, че добре вентилирате спалнята, опитайте се да излезете не по-късно от 10 часа. Ако спите напълно, мозъкът ви ще бъде ясен сутрин и ще можете да се фокусирате за по-дълъг период от време.
Храненето и пиенето също допринасят за нормалното функциониране. Ако мислите, че "вкусните" и "полезните" не могат да се съберат на една и съща чиния, тогава грешите. Разсейването често е признак на небалансирано хранене на жената. правилно 
Избраните диети оказват пряко влияние върху работата ви през целия ден. Що се отнася до пиенето, мярката и режимът са важни тук. Никога не се напийте през нощта, това ще доведе до подуване и липса на сън.
Ясно е, че през периода първи и трето тримесечие ще бъде трудно за вас да запомните всичко. Да, това не е необходимо. Достатъчно е да си вземете малък тефтер и незабавно да запишете вашите планове за деня, седмицата и месеца.
Обаче, не трябва да отписвате всичко само от умора или пренасилване. Ако започнете да забележите, че забравата е систематична, не се колебайте да посетите лекар. Най-вероятно той ще ви предложи разходки на чист въздух и здравословен сън, да го допълни с витамини и положителни емоции.