Как да оцелееш на раздялата с близкия си човек?
Въпросът как е по-лесно да оцелееш от отделянето от близкия човек (както и придружаващите го стрес ) е по-сериозен от хората, които не са изправени пред подобна ситуация. За да разрешите този проблем с най-малката загуба, ще помогнете на психолозите.
Съвети за това как да оцелееш в предателство и раздяла с любимия си мъж
Прекъсването на отношенията е особено трудно, ако е придружено от предателство. Предателството от близък човек причинява огромна вреда на психиката на онзи, който е предаден. И много често е невъзможно да се справите с последиците от стреса - консултацията за психологическа помощ е необходима.
Веднага след раздялата, изоставеният човек изпитва редица отрицателни емоции, а отношението му е напълно унищожено. Тази ситуация е особено трудна за жените, които често влизат в групата на безнадеждна депресия за дълго време. Това състояние се характеризира с рязък спад в самочувствието, самооборудване, вина, както и безсъние, загуба на апетит, нарушена памет и внимание и т.н.
Съвети на психолозите, как да оцелееш на раздялата с близък човек
Коктейл от преживявания след раздялата с любимия ви включва тъга, болка, разочарование, апатия, депресия. И колкото по-емоционален е човекът, толкова по-слаб е нервната му система, толкова по-тежки ще бъдат последствията от тези преживявания.
За да разберем защо страданията на човек, който се е разделил с любимия, са толкова големи, трябва да се научим на психофизиологията на любовта. В периода на силна любов, тялото освобождава голямо количество серотонин, ендорфини и допамин. Тези хормони образуват повишен емоционален фон - в присъствието на обекта на страстта, човек в любовта чувства вдъхновяващо настроение, яркост на живота. Прекъсването на връзката в такъв момент е равносилно на лишаването на доза за наркоман.
"Допаминовата любов" трае около три години, а за един от любимите, тя може да свърши по-рано и тогава той често се превръща в инициатор на раздялата. И първото нещо, което трябва да се разбере, е, че го напуснаха не защото се влоши, а защото чувството за еуфория на допамина в негово присъствие вече не се появи.
Моделите на поведение в случай на разделяне обикновено показват две. Първият - комплекс на агресията - се характеризира с ожесточена, желание за отмъщение. Вторият - комплексът на жертвите - може да бъде разпознат от апатия, копнеж и депресия. Но в първия и втория случай, човек се пита как да оцелее самотата след раздялата.
Психолозите съветват в случай на раздяла веднага да започнат да предприемат определени стъпки, за да облекчат психическото състояние. Първо, трябва да изхвърлите емоции, които иначе биха били "изядени" отвътре. С агресивно настроение можете да победите възглавница, торбичка, да се затичате или да работите във фитнеса до изчерпване. Ако искате да викате или плачете, вие също трябва да чуете тялото си и да изхвърлите негативните по този начин.
След изблик на емоция обикновено идва изтощение. В такъв момент е желателно да се отпуснете и да се "запълни" себе си с положителни емоции. Това ще помогне на сесия на медитация, която ще облекчи напрежението както от тялото, така и от психиката.
Може да последва психическа болка, от която е невъзможно да се скрие. Такава психологическа техника помага да се отървем от болката: трябва да вземете парче хартия, да извлечете болката си колкото е възможно по-цветна и ярка и да я унищожите по някакъв начин. Тази техника може да се наложи да се повтаря повече от веднъж, но е много ефективна.
Последната стъпка е придобиването на загубено значение и вкус към живота. За това трябва да привлечете всичките си фантазия и да намерят интересен урок, хоби, да влязат в спорт, да пътуват, да се срещнат с нови хора и да намерят нова любов.