Красота и здраве Грижа за тялото

Как да теглите с честна кожа?

Отхвърлянето през лятото от слънчеви бани е много трудно. Лъчите не само се отпуснат, но оставят съблазнителен шоколадов тен. Въпреки това, последните не могат да се похвалят с всички. Как, например, тен хора с честна кожа? В края на краищата контактът със слънцето е лотария за тях. Дори няколко допълнителни минути може да са достатъчни, за да се превърне епидермиса в лилаво-червено и да започне да боли.

Как правилно да се тенят справедлив човек?

Веднага искам да кажа, че светлата кожа не е причина да поставим кръст върху красив тен. Има няколко правила. Достатъчно е да се придържаме редовно към тях, а до края на лятото никой дори няма да предположи, че пред него има руса мъж:

  1. Полъхването се дължи на излагане на тялото на ултравиолетовите лъчи. За да не се стигне до стрес за кожата, преди да отидете до плажа, можете да прекарате няколко кратки процедури - няколко минути, не повече - в солариуми ,
  2. Преди да се потопят в слънчеви бани, хората с чиста кожа не трябва в никакъв случай да се измиват със сапун, да нанасят парфюм или тоалетна вода. Всички козметични продукти и парфюми могат да увеличат чувствителността на епидермиса към слънцето. Не прекалявайте с масла или спрейове за тен.
  3. Много е важно да вземете слънчеви бани в "точното" време. Най-агресивно е слънцето от 11.00 до 16.00 часа. В този период е най-добре да бъдете някъде на закрито или под навес. Имайте предвид, че плажните екипи не са "панацея" - те могат да пропуснат малък процент ултравиолетови лъчи.
  4. Колкото е възможно по-скоро, загорелите хора, които имат справедлива кожа, ще могат, ако постоянно променят позицията си. В идеалния случай това трябва да се прави на всеки десет минути. Много полезно играещо волейбол например - помага да се увеличи кръвообращението и същевременно да се ускори метаболизмът.
  5. Не прекарвайте прекалено много време във водата. Водната повърхност бие от слънчевите лъчи, като същевременно увеличава негативния им ефект. Само за всеки случай, след като всеки плув трябва да се постави върху тялото. сметана , Тя ще помогне да овлажнява епидермиса и да го предпази от ултравиолетовите лъчения.
  6. След плажа, не забравяйте да вземете душ. Свежата вода ще изчисти кожата и ще предотврати пилинг. След това можете да поставите върху тялото на зехтина - за омекотяване.

Как да се тен в солариум или на слънце за хора с приятна кожа с диета?

Правилното хранене е много важно. За да се тенят равномерно, през лятото е желателно да се включат продуктите с тирозин, каротин, витамини в диетата:

  • цитрусови плодове;
    • как да теглите с честна кожа
  • диня;
  • Райска ябълка;
  • морков;
  • домати;
  • морска риба;
  • кайсии;
  • червен пипер;
  • зърна;
  • тиквени семки.