Как да се отървем от сънливостта?

Сънливостта е съвсем честно явление в съвременния човек: бърз ход на живот, постоянна промяна в активността на гумата и води до факта, че сутринта, в средата на деня и през нощта очите се придържат заедно, преодоляват прозявяването и дръпват да легнат за няколко часа, особено след обяд или вечеря , Какво да направите, ако не можете да заспите, защото трябва да работите или работите с деца, чакате ли за гости или отивате някъде? Как да се отървете от сънливостта бързо и ефективно? Първо трябва да определите причините за сънливостта: моментна или хронична, възниква поради метеорологичните условия или времето на деня.

Хронична сънливост

Не можете да се събудите сутрин? В очите на парене, като че ли удари в пясъка, в объркване на главата и няма сила за най-простото движение? През деня понякога се улавяте от факта, че самите очи се рушат и главата пада? Вечер пиете чаша кафе с чаша кафе, но вместо веселие, чувствате само усещане за парене в стомаха и желание за хоризонтална позиция? Заспиваш ли докато стоиш в транспорта и седиш на компютър? Имате тежка хронична умора, претоварване и изтощение. Време е да се лекуваме. Тежката сънливост в този случай се третира само с пълна почивка: 8-9 часа сън, здравословна диета, приемане на витамини, ходене на чист въздух и нови впечатления. Не се опитвайте сами да се справите със свръхпроизводството - няма да доведе до нищо добро, консултирайте се с лекар. Може би, за да се отървете от сънливостта, трябва да бъдете като масаж, да вземете кислородни коктейли и лекарства.

Сънливост сутрин

Ставате ли сурова сутрин? Не може да има нормална закуска, а чаша кафе е всичко, с което успяваш да се промъкнеш? Смятате ли, че сутринта сутринта се чувствате бавно и уморени? Мразете алармите? Вие сте бухал, човек, чиято дейност е висока следобед. Никой наркотик в този случай няма да помогне. Как да се отървете от соколи? Излезте с работа с безплатен график (способността да работите през нощта и да спите през деня) или при втората смяна. Въпреки това, сутрешната сънливост може да е първият признак за берибери - в този случай си струва да се консултирате с Вашия лекар.

Слънцето е надолу и очите ви се затварят? Лекарството за сънливост следобед е. Преодоляването на сънливостта може да се осъществи по три начина: с помощта на ободряващи средства, притока на кислород или вода процедури и гимнастика. Естествено, стимулиращите средства трябва да се лекуват много внимателно: пиенето на кафе и енергийните напитки ще стимулират нервната система и ще бъдете ободрени, но ще ви струва много, за да преодолеете тази сънливост. Лечението често е необходимо за тези, които "се закачат" за енергията, защото постоянното използване на ободряващи наркотици и липсата на адекватна почивка води до изчерпване на тялото. Следователно, отколкото да пиете трета чаша кафе или пети буркан с енергия, по-добре е да отворите прозореца и да проветрите помещението добре, да вземете хладен душ, да стоите на балкона или да отворите прозореца (разбира се, ако температурата е извън прозореца) и дишате дълбоко, бавно дишайки въздуха, за 6-10 секунди, след това издишайте също толкова бавно. Спуснете, следвайте торса, размахвайте ръцете и краката си. Няма нужда да правите пълно зареждане, просто разсейте кръвта през вените.

Дъждът е извън прозореца и не можете да разкъсате главата си от възглавницата? Често ли сънувате през лятото преди гръмотевични бури? Вие сте зависими от времето? Проверете налягането си. Най-често meteozavisimy хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с лекар, ще ви бъдат предписани средства за нормализиране на натиска. В една щипка, вземете чаша силно черно кафе, горещ сладък чай или мате.

Честата сънливост е тревожен фактор, който ви кара да промените нещо в живота. Направете пълен медицински преглед, прегледайте ежедневието си, често вентилирайте стаите, където работите и се отпуснете, не оставайте в близост до климатици за дълго време, ходете повече.

• ← Как да се отървете от шума в главата?
• Как да се отървете от гадене? →