Емоциите са характерни за всеки човек, но има такива индивидуалност в които проявлението им е изразено в превишение на нормата. С други думи, това са емоционални хора. От една страна, какво не е наред с показването на истинското отношение към ситуацията и други неща? Вярно е, че от друга страна, като давате свобода на вашите емоции, вие забравяте как да ги победите и да не разбивате дървото.
Как да запазим емоциите под контрол? Основни правила:
- Това, което изпитвате в момента, може да бъде само далечна сянка на основната емоция. На тази основа човек трябва да познава собствената си личност, емоции.
- Всяко емоционално състояние не се появява от нищото. Само когато се научите да осъзнавате, че определени действия са извършени въз основа на емоциите, контролът върху тях ще ви бъде много по-бърз.
- Така че, когато почувствате раждането емоции Преди да загубите главата си, опитайте да решите какво чувствате: гняв, страх, ревност, радост. Основното нещо - не ги потискайте.
- Дръжте дневника "Контрол на мисли и емоции", в който напишете ситуациите и съпътстващите ги емоции, които са се случили в живота ви. Това дава възможност да се учите по-добре. Освен това, намерете време през деня, за да анализирате какви са вашите мисли, преди да започнете да разкъсвате и хвърляте.
- След като определите собственото си емоционално състояние, измислете няколко възможности, за да се измъкнете от ситуацията.
- В момента на вземане на решение, което помага да се разбере как да се действа, да бъдете в плен на емоциите, да получите списък на това, което винаги ще се ръководите. Така че това могат да бъдат лични принципи, здрава логика, цели, които са преди всичко и т.н.
- В случай, че искате да надделеете над негативните емоции, първо трябва да промените отношението си, да осъзнаете, че има неща, които нямате право да промените или да намерите положителна страна във всичко.