Как да се грижим за зъбите си?
От училището помним препоръките на стоматолозите за стоматологична помощ. Това е почистване на зъбите сутрин и вечер, като се използва зъбен конец, а също и периодично посещение на зъболекаря. Истината за това какво се има предвид при всяка препоръка, как правилно да се грижи за зъбите ви, не е всичко помнено, но ще се опитаме да опресним спомените си.
Как правилно да си почиствате зъбите?
Първият отговор на въпроса как правилно да се грижите за зъбите ви е препоръчително да ги бъркате два пъти на ден. Това е да, но колко трябва да бъдат почистени, нали? Професионалистите казват, че подходящата стоматологична помощ предполага минимална продължителност на тази процедура от 3 минути. В този случай се препоръчва да изгладите зъбите си, като започнете от предните зъби, движете се в кръгови движения до кореновите и после се върнете обратно. Първо почистете външната страна на зъбите и след това отидете на вътрешната. Не бива да забравяте и за езика, той може да съдържа и частици храна и бактерии, които могат да увредят здравето на зъбите.
Но за да останат здрави зъбите, е необходимо както да се грижите за тях правилно, така и да обърнете внимание на избора на паста за зъби и четка. С паста за зъби всичко е просто, стига да съдържа флуорид. И ако пастата избелва, то не може да се използва непрекъснато, в противен случай емайлът може да бъде много разреден, вследствие на което зъбите ще станат изключително чувствителни към приема на топла и студена храна. Четката за зъби избира по-трудно. Трябва да изберете размера на работната му част, не трябва да бъде по-дълга от ширината на двата молара. Ако обмисляте какъв вид четка за зъби да купувате обикновена или електрическа, не забравяйте, че четката трябва да се сменя на всеки три месеца. В допълнение, електрическата четка може да ви помогне да изчеткате зъбите си по-бързо, но не е по-ефективна от обикновената четка за зъби. И разходите за електрически четки за зъби далеч надхвърля обичайното. Ако има проблеми със здравето на венците, те ще бъдат полезни за масаж. Но за тази процедура е по-добре да закупите отделна четка за зъби с меки влакна.
Как да използвате правилно зъбния нишки?Също така, подходящата стоматологична помощ включва използването на копринен конци или лента, тъй като междузъбните пространства и зоните между венците и зъбите не могат да се почистват с четка за зъби. За да разрешим този проблем, вземем зъбен конец, отрязан на 50 сантиметра. Вдлъбваме краищата на нишката около средните пръсти на двете си ръце, оставяйки между тях 10 сантиметрови срезове. Закрепването на конеца с палеца леко предизвиква разрязване между зъбите. Задръжте нишката до ръба на венците, но внимавайте да не ги повредите. Всеки участък от конеца се използва само за една междузъбна междина, поради което конецът трябва да се развива постепенно.
Съвети за грижа за зъбите
- Дори и да няма оплаквания, препоръчително е да посетите зъболекаря веднъж на всеки 6 месеца за целите на рутинна проверка. Разбира се, не трябва да издърпате накрая, ако проблемът все още се формира.
- Храненето също така влияе върху здравето ви на зъбите. Ето защо, за да укрепим емайла, консумираме повече мляко и изхвърляме голямо количество сладка храна и лоши навици. Също така зъбите ще се възползват от използването на черен дроб, боб, риба, елда, говеждо месо, картофи, ядки, карфиол, ябълки и френско грозде.
- Всеки иска да има бяла усмивка, но не всеки има възможност да прави професионално избелване на зъбите. Има народни средства за зъби, за да им се даде белота.
Можете да си измиете зъбите със сода, като добавите няколко капки лимонов сок. По този начин можете да избелвате зъбите си не повече от веднъж месечно, в противен случай може сериозно да повредите емайла. Също така, избелване на зъбите може да помогне въглен, смачкани трябва да се използва като зъбен прах. Но отново, твърде често това означава, че не трябва да се използва. Сок от лимон е полезно да изплакнете зъбите си за предотвратяване на зъбен камък и кариес. И за намаляване на кървене венците ще помогне суха трева хвощ. Трябва да се смилат на брашно и да се почистват със суха четка два пъти на ден. Също така, този инструмент се използва за предотвратяване на кариес и укрепване на зъбния емайл.