Разбира се, че сте планирали да отидете в салона за дълго време, и сте купили най-много моден спортен костюм , а дори и скъп абонамент (за да не отидеш е обидно), но липсата на време и усилия не ви оставя шанс да излезете от къщата след края на работния ден.
Японската гимнастика на тютюна е система за отслабване, специално измислена за тези, които искат да загубят теглото си, но заслужава лично време.
За таблетите за гимнастика се нуждаете от мат, лист с писалка и таймер. След всяко упражнение на табатската гимнастика ще запишете резултата си - това е един от начините за мотивиране и събуждане на хазартния дух. Продължителността на всяко упражнение е 20 секунди - това изисква таймер, почивка между упражненията - 10 секунди. След всяко упражнение запишете броя на аспирираните повторения за собствената си статистика.
Целият комплекс от протоколи за гимнастика Табата трае само 4 минути - което може да бъде идеално за вечно заети хора от XXI век. Но усещанията след тези четири минути ще изпитате сериозни такива - сякаш имаха otpahali в салона за един час.
Комплексни упражнения по гимнастика на тютюна