Гимнастика за лице от бръчки
Появата на бръчки и бръчки по лицето е неизбежна, но процесите стареене на кожата Можете значително да забавите и да изглеждате 10-15 години по-млади. Не е нужно да купувате скъпа козметика, да посещавате салон за красота, да използвате хардуерни техники или да се свържете с пластичен хирург. Всичко, от което се нуждаете, е редовна физическа гимнастика за бръчки. Постоянното упражнение, разбира се, не води до незабавни резултати, но след няколко месеца ефектът ще бъде очевиден.
Най-добрите видове лицеви упражнения от бръчките на лицето
Разработено е голямо разнообразие от комплекти за облицоване, оформяне и повдигане, авторите на които обещават невероятни резултати след 2 седмици употреба. Всъщност само някои видове упражнения се считат за ефективни:
- гимнастика Камила Волер;
- лицева йога;
- Бенита Кантиени се оформя;
- гимнастика Карл Мадгио;
- лицево тяло гъвкаво;
- facelift на Мария Рюдж;
- Техниката на Рейнхол Бенц;
- Ева Фрейзър.
Желателно е да се допълни избрания комплекс от гимнастика за лице от бръчки с китайски или японски масажни техники - чигонг, шиацу или асахи. Този подход ускорява постигането на желания ефект, тъй като ръчната експозиция подобрява локалната лимфа и кръвообращението, насърчава насищането на клетките с кислород и хранителни вещества.
Основна гимнастика за лицеви мускули от бръчки
Преди да се занимавате с определена техника, трябва да овладеете основната гимнастика. Това ще ви позволи да прецените колко добре това упражнение изглажда бръчките, влияе върху облекчението, контурите на лицето и неговия скулптурен характер.
Преди началото на упражненията трябва да почистите кожата си и да измиете ръцете си със сапун. Необходимо е също така да се подготви огледало, което да контролира точността на гимнастиката през цялото време. Препоръчително е, че по време на сесията никой не се намесва и отвлича вниманието.
Всяко упражнение има 10-15 повторения. В последно време е важно да се опънете колкото е възможно повече и да останете в съществуващата позиция за 6-7 секунди.
Основна гимнастика:
- За да отпуснете мускулите, можете леко да масажирате лицето. Издърпайте устата и сгънете устните си в овал. Кожата на бузите трябва да се усеща.
- Натискайте мускулите на бузите, като ги дърпате до долния клепач. Ако отначало нищо не се случи, тогава можете да си представите, че сте имали неприятна, неприятна миризма - бръчкайте носа си и в същото време малко мийте.
- Просто отворете устата си малко. Натискайте долната челюст напред, като напрягате мускулите на брадичката и шията.
- Скрийте долната устна под горната част. То почти не трябва да се вижда.
- Долната челюст леко назад. Извършвайте движения, сякаш изваждате вода с челюстта си, ритмично я бутате напред и леко повдигате главата си.
- Леко отворена уста. Опитайте се да достигнете върха на езика до носа.
- Индексните пръсти на двете ръце трябва да бъдат разположени по назолабиалните гънки и да са добре фиксирани.
- Спуснете горната устна, напрягайки мускулите на назолабиалния триъгълник. В този случай долната устна не трябва да се движи.
- Закачете ръцете си в "заключване", поставете ги на челото си, от дъгите на челото до линията на косата. Добре натиснете дланите на кожата.
- Повдигнете веждите доколкото е възможно.
- Затворете очите си плътно, след това отворете очите си възможно най-широко. Веждите не трябва да се движат, ако това не се случи, можете да ги държите с ръце.
- Поставете подложките на средните и показалецните пръсти съответно върху вътрешния и външния ъгъл на окото. Добре е да натиснете.
- Затворете очите си плътно и ги отворете възможно най-много.
Предлаганата лицева гимнастика елиминира бръчки по челото , гънки в назолабиалния триъгълник, "врани крака" на клепачите. Освен това, този комплекс спомага за подобряване на кожата, възстановява овал, прави скулптурните контури на лицето ясни.
Акупресура масаж на лицето бръчки
За да укрепите ефекта от горните упражнения, можете да го допълните с ръчен ефект върху биологично активните точки на лицето, които са показани на фигурата.
Достатъчно е да ги натиснете с пръсти за 5-10 секунди, за да увеличите производството на колаген и еластин, да укрепите мускулите, да подобрите капилярното кръвообращение, да възстановите формата на лицето и да нормализирате тона му.