Растеж на Джерард Бътлър
Шотландският филмов актьор Джерард Бътлър има добър външен дан и модел на растеж. За мнозина той е известен с участието си във филмите "300 спартанци" и "Фантомът на операта". Между другото, в работата на Зак Снайдер, актьорът играе царя на спартанците Леонид и за тази роля той трябваше да пот много в салона. В допълнение, в продължение на цели 4 месеца, знаменитостта се занимава с твърдо обучение, което превърна тялото му в олицетворение на мъжката красота.
Каква е височината и теглото на Джерард Бътлър?
Растежът на 46-годишната Холивудска знаменитост е 189 см, а теглото - около 90 кг. Разбира се, в снимките от останалите, актьорът не винаги изглежда перфектен и понякога получава наднормено тегло, но когато става дума за подготовка за заснемане във филма, Бътлър веднага се подрежда.
Програмата за обучение на актьораКакво трябва да се чувстваш като истински лъв? - Правилно, за да спечелите значително количество мускулна маса, намаляване на мазнините в тялото си.
Например постоянният треньор на Бътлър Марк Твен, който е известен американски катерач, разработи тренировъчна програма за актьора, чиято основна задача е напълно да изпомпва тялото си, без да спира да стимулира мускулите за развитие и по-нататъшен растеж.
Заслужава да се отбележи по-подробен списък от упражнения, които някога са помогнали на Джерард да издържи тялото си до параметрите на Спартан:
- затягане чрез захващане на гърба (25-30 повторения);
- смъртоносния от пода (от 65 кг 50-60 повторения);
- натискания от пода (50-60 повторения);
- скок на кутията (50-60 повторения);
- махалото на махалото (50-55 повторения);
- вземете на гърдите и натиснете kettlebells (16 кг, 55 повторения).
Джерард Бътлър за грешките на младостта и цената на славата
- Дошло е времето: Джерард Бътлър пръв изведе приятелката си Морган Браун
- Джерард Бътлър "хвана" с красив непознат на почивка
В същото време, за да изглежда добре и свежо през годините, актьорът внимателно следи храната - той яде малки порции поне 5 пъти на ден.
