Тежест в стомаха - причинява
Ако сте станали все по-наясно с тежестта на стомаха си, причините трябва първо да се открият в хранителните навици. Често не сме наясно с всички предимства на правилното хранене, ние вярваме, че желанието да се яде здравословна храна е друга тенденция на модата и засяга само тези, които имат прекалено много свободно време и много пари. Това решение е основно погрешно. Заместването на хранителните зависимости във времето не само ще сведе до минимум риска от заболявания като гастрит и холецистит, но също така значително ще подобри цялостното състояние на тялото. Между другото, тези заболявания често са причина за киселини и тежест в стомаха. Някакъв порочен кръг!
Възможни причини и гадене и тежест в стомаха
Да започнем, може би, с факта, че усещането за тежест в стомаха може да бъде хронично и ситуационно. В първия случай говорим за заболявания на храносмилателния тракт и нездравословен начин на живот, във втория - за еднократно преяждане, посещение на банкет с богато алкохолно меню, силен стрес и други подобни. Най-често редовната тежест в стомаха се дължи на:
- яде мастни, тежки храни;
- често преяждане;
- пушене, прекомерно пиене;
- заседнал начин на живот;
- нарушения на вътрешните органи.
Последният елемент може да включва както проблеми с храносмилателната система, така и ендокринологични заболявания, както и заболявания от неврологичен характер, например булимия и навик за изземване на стреса. Съществуват и вродени патологии - стомашен рефлукс, кипене на жлъчния канал и др.
Причините за постоянна гравитация в стомаха обикновено са свързани с тези разстройства. В допълнение към този симптом може да се появи гадене, метеоризъм и други признаци. храносмилателни нарушения , В този случай посещението на гастроентеролог е абсолютно необходимо. Киселини и тежест в стомаха, причина за които са вътрешни болести, изискват незабавни терапевтични мерки.
Ситуационните атаки на гравитацията в стомаха лесно отстраняват еднодневното гладуване или притежават ден на разтоварване на кефир. Ефективно също сорбентни препарати , например Sorbeks, Enterosgel.
Тежестта на стомаха - причините за немедицинския характер
Причините за тежест в стомаха сутрин са пряко свързани с навика на преяждане за вечеря. По време на сън метаболизмът се забавя значително, защото всичко, което се яде, остава в стомаха "мъртва тежест" до пробуждането. Не е изненадващо, че се събуждаме в този случай с чувство на силен дискомфорт. За да предотвратите това, трябва да следвате няколко прости правила:
- Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.
- За вечеря изберете прости ястия от зеленчуци, млечни продукти, риба.
- Части от храна по обем съвпадат с размера на 2 от юмруците ви. Това е приблизителният размер на стомаха.
- Дъвчете добре храната.
- Не пийте течност 10 минути преди хранене и в рамките на половин час след хранене. Разбира се, само ако за вечеря имате лека супа или чаша кефир, това правило се отменя.
Това често се забравя, но причините за подуване и тежест в стомаха могат да бъдат открити при отсъствието на култура на готвене. Някои продукти не работят добре помежду си и при хора с чувствителни проблеми 
храносмилането може да предизвика дискомфорт в стомаха. Например:
- Не е препоръчително да се консумира едновременно месо и мляко, както и всички производни на тези продукти.
- Като странично ястие за масленото месо е по-добре да изберете зеленчуци, а не зърнени храни и хляб. В същото време, сиренето и млечните продукти, напротив, се абсорбират по-добре в комбинация с зърнени храни.
- Зелето и бобът в една чиния ще предизвикат метеоризъм и подуване дори при здрави хора.
- Соленето, пресните плодове и млякото не се разминават добре помежду си.
Между другото, причината може да бъде не само в грешни комбинации от продукти, но и в индивидуална чувствителност към една от тях, алергия.