Плодове за отслабване

Вечният риторичен въпрос за женската половина на човечеството - "какво ще ядете, за да отслабнете?". Винаги искам да ям, но по някаква причина искам да ям точно това, е невъзможно да отслабна от това. Вместо да имате обикновена закуска, по-добре е да не я държите в ръка и да обръщате внимание на здрави и много вкусни плодове.

Най-полезният плод за отслабване

Самите плодове са хранителен продукт и те имат неоспоримо предимство при отслабване. Но сред тях има и такива, чиито ползи са просто безценни. Разтоварването на плодове ще бъде полезно за тялото във всеки случай. Плодовете отстраняват токсините, излишъкът от течност и принуждават тялото да използва запасите от мазнини. Въпреки това, не всички плодове са безопасни за фигурата. Например, любимите банани на всеки са с много високо съдържание на калории и датите обикновено не се считат за диетичен продукт. Какъв вид плодове да изберем за отслабване?

Плодовете за отслабване са тези, които, освен ниското съдържание на калории, веднъж в тялото, също разграждат мазнините. Всъщност те са. Най-добрите плодове за отслабване:

Грейпфрутът се счита за най-нискокалоричния плод. Той съдържа само 35 kcal. Тя изчиства тялото от токсини, премахва излишната течност, активизира метаболитните процеси, подобрява храносмилането на храната. Въпреки това, яденето на грейпфрут на празен стомах не се препоръчва при хора с гастрит или стомашни язви. Сокът от грейпфрут обаче дразни лигавицата. Ако киселинността на стомаха е нормална, една грейпфрут за вечеря и скоро скалите ще ви зарадват с хубава фигура.

Ананас на второ място в калории, съдържа 42 kcal. Ефективността на този плод е маркирана, за да се предотврати. Например, само парче ананас преди сърдечно хранене ще ви позволи да не се възстановите. Фактът е, че ананасът съдържа компонент, който разгражда мазнината, която идва от храната. Тя няма да намали вече съществуващите мастни запаси, но ако заместите някое от храненията с него, ефектът ще бъде забележим веднага. Въпреки това, яденето на ананас има ограничения за хора с висока киселинност на стомаха.

Киви или китайски цариградско грозде е много богат на витамини. Освен това премахва мазнините, запушва артериите и помага при високия холестерол поради наличието на фибри. киви допринася за нормализирането на метаболитните процеси. Ако ядете един плод, след като приемете дори тежка храна, няма да има чувство за тежест. Киви съдържа 60 kcal.

Крушата съдържа 65 kcal и е изключително полезна за червата. Крушите влакна съдържат много влакна. Това са зърната, които крещят зъбите ви, когато ядем крушата. Между другото, една круша без страх може да се яде от хора с диабет, защото съдържа много фруктоза, а не глюкоза. Това също така носи големи ползи за хората с заболяване на щитовидната жлеза. Този полезен плод също премахва токсините и тежките метали от тялото.

Плодове за отслабване, списъкът на които е доста широк, можете да продължите с ябълки, портокали, лимони и почти всички плодове. Въпреки това, горните плодове са все още най-полезни, за да отслабнете. Те могат да се консумират като независими продукти, като заместват една от храната или прекарват цял ден на гладно върху плодовете. Те също няма да загубят полезните си свойства, когато са смесени с други продукти. За разнообразие от диети можете дори да предложите някои полезни рецепти.

Плодови рецепти за отслабване

Плодът прави вкусни салати. Освен това можете да смесвате във всички пропорции всички видове плодове, от тази салата ще бъде по-здравословна.

Салата от киви

съставки:

Киви - 2 броя;
една шепа борови ядки;
лимонов сок - няколко супени лъжици;
мандарини - 2 броя;
листа от мента;
мед.

подготовка

Обелете няколко киви и нарязани на кубчета. Мандаринът е разделен на парчета и нарязан. Смесете мед с лимонов сок и напълнете тази смес със салата. Поръсете с фино нарязани листа от менто и борови ядки.

Ананасова салата

съставки:

пресен или консервиран ананас - на вкус;
твърдо сирене - 50 грама;
оранжево - 2 броя;

нискомаслено кисело мляко - 3 супени лъжици. лъжица.

подготовка

Ананасът може да се използва както консервиран, така и свеж. Ананас и оранжево нарязани на филийки. Три на върха на сиренето върху рендето. Тогава всичко това е пълна с обикновен кисело мляко или кисело мляко с ананас вкус. Салата е готова.

Тези салати могат да дойдат с много. Полезни плодове за отслабване могат да се добавят заедно или отделно. Крушата и портокалът, грейпфрутът и кивито, ананасът и гроздето са добре комбинирани. Тази салата е много вкусна и най-важното е, че тя е много по-здравословна, позната ни, оливие и ракови пръчици.