Фитнес треньор Шакира Анна Кайзер сподели тайните на хармонията 40-годишната певица
Наскоро името на 40-годишната певица и актрисата Шакира не е напуснало първите страници на вестници. Напоследък стана известно, че преживява трудни времена в отношенията си с любимия си Жерар Пике и днес в пресата се появи интервю с личната фитнес тренировка Шакира Анна Кайзер, която разказа за обучението и храненето на известен клиент.
Шакира и Анна Кайзер
Специално обучение и плуване
Анна, която е водещ треньор и собственик на спортен клуб в Ню Йорк, наречен AKT InMotion Studio, започна разговора си с това, което каза за тренировъчните сесии на Shakira:
"Известният ми клиент има много натоварен график за концерти. Например, най-обичайната обиколка на Шакира трае около 5-6 месеца, по време на която тя провежда два часа концерти всеки ден. За да може тялото да издържи, аз дойдох със специален набор от упражнения за изпълнителя, които й помагат бързо да се възстанови със сила и да не загуби физическата си форма. Една тренировъчна сесия продължава един час и половина и включва редуване на работата с енергийния комплекс и сърдечно-съдовите упражнения. Освен това посъветвах Шакира да редува комплекси, започвайки обучението със силата, а след това и активната част.Освен това бих искал да обърна внимание на въпроса за гъвкавостта. Певецът не забравя за нея. Когато се срещнахме за първи път и това беше преди около 10 години, тя ми каза, че страда от лек артрит в лактите и понякога болка в глезена. Поради това й препоръчах да започне деня си с разтягане. Нека бъде 15-20 минути, но тя ще забрави за такива неприятни проблеми като болка.
И накрая искам да кажа как Шакира завършва деня си. Мога да кажа със 100% сигурност, че една знаменитост плува в басейн, преди да си легне. Помага за отпускане и укрепване на работата на сърдечния мускул. Ако плувате, това не означава, че не се потите и изгаряте мазнини. С тази дейност губите много калории и постигнете спокойствие в нервната система. Плуването е напълно възможно да се сравни с вземането на горещи вани, след което сънят идва много по-бързо, а сутринта започва с добро здраве. "
Shakira
Шакира и Анна Кайзер играят спорт
Няколко думи за храната Шакира
След като Кайзер разказа за физическата активност на Шакира, тя реши да каже няколко думи за храненето на известния си клиент. Ето думите, които Анна каза:
"Напоследък певицата имаше своя личен готвач и до този момент ядех ястия за нея. Ще кажа веднага, че сам ги развих и са подходящи за храната на Шакира, а не за някой друг, защото трябва да разберем, че всички сме индивидуални. Освен три хранения на ден, включващи закуска, обяд и вечеря, препоръчах Шакира да яде два пъти на ден. Отначало бяха пресни зеленчуци и нискокалорични плодове, но сега настоявам повече за зеленчукови супи. Например, Шакира обича супата, която се състои от босилек, целина и жълъдка скуош. Всичко това се приготвя много бързо и след това се смила просто с миксер. В тази супа има огромно количество витамини, които са много полезни. С този вид храна, позволявам на моя звезда клиент през уикенда да се позабавлявам малко. Вероятно многократно сте виждали, тъй като Шакира заедно с децата и приятелят му яде сладолед в кафене. Повярвайте ми, тя може да направи това само благодарение на строгия контрол върху храненето и интензивното обучение. "
Шакира по време на речта си