Всяка млада майка мечтае да донесе формата си след раждането. Въпреки това, за тези, които са преминали цезарово сечение, спортът може да бъде проблематичен не само поради липсата на време и усилия, но и поради медицинските противопоказания. Как да се направи фитнес след цезарово сечение, кои спортове са разрешени и кои са забранени? Какво трябва да си спомня, докато практикувам фитнес?

Как да се възстанови стомаха след цезарово сечение?

Стартиране на активните класове спорт след цезарово сечение Лекарите не препоръчват по-рано от 2 месеца, а след това, ако няма усложнения и проблеми. Преди началото на обучението е необходимо да се извърши проучване с специалисти. Въпреки това, такива упражнения като издърпване на корема могат да започнат няколко седмици след раждането, ако те не причиняват неприятни усещания и болка в областта на шевовете. Достатъчно е да се направи 3-5 пъти в стомаха, постепенно да се увеличава натоварването, можете да направите това, което се намира на стомаха, можете също да опънете мускулите на бедрата и долната част на гърба. Всичко това ви позволява да започнете работата на мускулите, както и да засилите кръвообращението в тази област, ускорявайки изцелението.

Hulahup след цезарово сечение

Друг въпрос, който тревожи майките, които са останали с цезарово сечение, е дали е възможно да се превърне hula hoop след операцията. Това е наистина силно натоварване на пресата и цезарово сечение а защото майката не само трябва да се чувства добре, но също така да бъде уверена, че е напълно излекувана. Ако почувствате болка в областта на шева, когато практикувате с хълбока, трябва да го сложите за известно време и да опитате отново след няколко седмици.

Фитнес след цезарово сечение е начин да възстановите предишната фигура и да се насладите на любимите си дрехи. Въпреки това, физическото усилие трябва да бъде приложено измерено, като стриктно анализира вашето състояние, ако е необходимо, след консултация с Вашия лекар. Това е ключът към вашето здраве.