Експресна диета за 3 дни
Както обикновено, загуба на тегло в последния момент? Няма безпокойство за безотговорността на жените, а дори и здравословно състояние не може да ни спре в стремежа към хармония. Ако трябва спешно да отслабнете, можете да използвате една от изричните диети за 3 дни. Но помнете, килограмите се връщат много лесно и можете да използвате този метод не повече от два пъти годишно.
Диетата на булката
Кой, ако не и булки, може да се нуждае от спешна диета в продължение на 3 дни? Къде получи време да отслабне за дълго време и щателно? Всички пред-сватбени препарати бяха твърди нерви и притеснения, които слабо заловени със сладко и брашно. Но тук, най-критичният и дългоочакваният момент в живота - и скъпата сватбена рокля не се вписват.
Менюто на булката за запазване на фигурата и роклята:
Ден 1
- преди закуска трябва да пиете половин литър чиста тиха вода;
- в един час имаме закуска: 1 ч. л. какао + 1 ч.л. мед се разбърква от 1 супена лъжица. мляко;
- вечеря - 200 г варена риба или пилешка гърда, 300 г пресни зеленчуци, подправени със зехтин;
- сутрешна закуска - 300 мл натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
- вечеря - зеленчуков бульон във всяко количество, но на порции не повече от 200 мл.
Преди лягане може да се пие и чаша кефир.
Ден 2
- сутринта - вода;
- закуска прясна от 2 грейпфрута или какао;
- обяд - зеленчуков бульон;
- закуска - натурално кисело мляко с мед;
- вечеря - 200 грама варена риба и зеленчукова салата.
Ден 3
- закуска - за цялата сутрин трябва да пиете 1 литър вода;
- обяд - 500 грама нискомаслено извара с мед;
- средно сутрешно закуска - чаша нискомаслен кефир;
- вечеря - варени пилешки гърди (200 г) или зеленчукова салата.
Ето супер диета за булки за 3 дни. И, честно и сериозно, внимавайте да се съобразите с размера на роклята и обемите си предварително.
Тридневна диета за разтоварване
Не само булките искат да отслабнат. Жените по принцип растат тънки денонощно (в ума ми). Предлагаме Ви още една ефективна версия на диета за разтоварване в продължение на 3 дни.
Ден 1 - ден на протеин (900 kcal)
меню:
- нискомаслено извара - 400 г;
- естествено кисело мляко до 3,2% съдържание на мазнини - 600 ml.
Тези храни са разделени на 6 хранения и се ядат на всеки 2 часа преди усещането за глад. Вино сирене може да се смеси с кисело мляко. Последното хранене е не по-късно от 20.00 часа.
Какво пием:
- вода (1,5-2 л), неподсладен чай и кафе , нискомаслено мляко.
Ден 2 - ден на въглехидратите (800 kcal)
меню:
- зеленчуци - 700 г;
- плодове - 700 гр
Зеленчуците могат да се ядат от яхния, всичко върви към курса, с изключение на картофите. Плодове - с изключение на бананите (твърде високо съдържание на калории) и гроздето (прекалено сладко). Ябълките трябва да се пекат във фурната, тъй като в сурова форма стимулират апетита.
Последното хранене - не по-късно от 20.00 часа. Трябва да има на всеки 2-3 часа, зеленчуците могат да се пълнят със зехтин.
Какво пием:
- вода (1,5-2 л), неподсладен чай и кафе, обезмаслено мляко.
Ден 3 - протеин-въглехидрат (700-800 kcal)
меню:
- грейпфрути - 4 бр.;
- яйца - 4 бр.
Яйцата с грейпфрут ядат с интервал от час. Яйцата могат да се консумират приготвени меко сварени, твърдо сварени или под формата на омлет (но в незалепващ тиган без петрол).
По време на тази ефективна диета в продължение на 3 дни, опитайте се да седнете по-малко у дома си и да не влезете в хладилника. 
Направете почивка и се насладете на приятни неща: ходене на кучето, пазаруване, четене на любимите ви книги. Дръжте бутилка минерална вода близо до ръката си - една глътка и сте прекъснали апетита.
предпазливост
Придържайки се към тези диети, трябва със сигурност да знаете, че вашето здраве ще издържи на такъв стрес. Най-малкото възмущение - не вземайте решение за такава диета, чувствайте се зле в първия ден - прекъснете диетата. Всички експресни диети могат да доведат до обостряне на хроничните заболявания, до появата на нови заболявания. Преди да отидете по пътя на диетата, помислете дали играта ще струва свещта или не.