Диета Ким Протасов - описание
В заглавието на статия от виден руски вестник един израелски диетолог Ким Протасов заяви: "Не правете храната култ. Тънката крава още не е газела. През осемте години от своето съществуване диетата се е утвърдила като изключително ефективен начин да се отървете от излишните килограми. Това е доста проста и безвредна за здравето начин да отслабнете.
В тази статия ще намерите описание на диетата на Ким Протасов, от която ще научите каква храна предлага протасовата диета и какви резултати можете да очаквате. Както всеки друг, диетата на Ким Протасов има своите ограничения и дали те са подходящи за вас, по-добре е да разберете след консултация с лекар. Ако спазвате всички препоръки, той дава много добри резултати. Продължителността на храненето е 5 седмици, през които можете да загубите до 15-20 кг.
Диетата на Ким Протасов включва приемането на комплекс от витамини, за да компенсира липсата на микроелементи. Необходимо е също така дневният калориен прием да е 1200-1400 калории.
Рецепти за диета на Ким Протасов
Първите две седмици от диетата можете да ядете по желание, но само свежи и не-скорбялни зеленчуци. Съдържанието на мазнини в млечните продукти трябва да бъде не повече от 5% (извара, кефир и гранулирана домашно сирене). По време на храненето е забранено да се консумира извара, плодове и сладко извара, независимо от съдържанието на мазнини. Всеки ден трябва да ядете едно варено яйце, три зелени ябълки. Пийте на ден имате нужда от поне 2 литра течност - вода, чай или кафе (без захар). Най-важното нещо, което трябва да обърнете внимание - количеството мазнини, които се консумират, не трябва да надвишава 40 грама на ден!
Третата, четвъртата и петата седмица на диетата трябва постепенно да намаляват във вашата диета количеството млечни продукти, които трябва да бъдат заменени с постно месо, пиле или риба. Количеството от тези продукти трябва да бъде 300 грама на ден. Поради тези ограничения най-интензивно изгаряне на мазнини се случва през последните две седмици. Самият Ким Протасов препоръчва повтаряне на диетата най-малко веднъж годишно, а дори и тези, които нямат проблеми с наднорменото тегло.
Списъкът на забранените храни за храната Protasov
Описанието на диетата на Ким Протасов включва и списък на забранените за времето на диетичните храни. Забранените продукти включват захар и подсладители, раци, колбаси, колбаси, моркови на корейски. Месни бульони, аспични, зеленчукови бульони и варени зеленчуци не могат да се ядат. Забранено е да се ядат храни и ястия, съдържащи сол, соя, оцет. Също така не можете да пиете сок от опаковката.
Резултатите от диетата на Ким Протасов
Прилагането на тази диета може да постигне отлични резултати. Хората, които губят тегло в диетата на Protasov в продължение на 5 седмици, изхвърлят до 20 килограма наднормено тегло, докато не се мъчат със специално ограничено меню, както в някои диети. Но преди всичко крайният резултат от диетата на Protasov зависи от първоначалните данни и индивидуалните характеристики на организма на всеки човек. Колкото по-голямо е първоначалното тегло - толкова по-бързо ще започне да напуска. Въпреки това, тази диета е подходяща за тези, които са с наднормено тегло доста. Диета Ким Протасов има 
уникална способност да регулира метаболизма в организма и цялостната му работа, в резултат на което самият орган се отървава от излишните килограми.
Отзиви за диетата Протасов
Отзивите за диетата на Ким Протасов, описани в тази статия, са само положителни. В допълнение, тя помага да отслабнете, тя все още има много допълнителни качества, полезни за тялото. Поради високото съдържание на ферментирали млечни продукти тялото получава прилично количество протеини, калций и лактоза. Суровите зеленчуци от своя страна доставят на организма основни витамини и минерали. Едно от важните качества на протасовата диета е намаляването на апетита за сладкиши, което е много важно за тези, които искат да запазят тънка и красива фигура.