майчинство бременност

Диета за бременни жени през деня

Ако се случи, че получавате наднормено тегло по време на бременност, трябва да се направи нещо. Прекомерната тежест при бременни жени е застрашена от риска от късна токсикоза (едем, високо кръвно налягане, белтък в урината), фетална хипоксия, прекомерно тегло на детето, което усложнява процеса на раждане, както и слабостта на трудовата активност.

Диета за бременни жени през деня

Ако не е възможно да запазите теглото в норма, да отслабнете, ще трябва да прибягвате до диета за бременни жени. Такава диета може да се следва по време на бременността - от 1 до 3 тримесечие.

понеделник

  • закуска: омлет с билки, чаша мляко, няколко плода или плодове;
  • втора закуска: салата от настъргани моркови с ябълки и заквасена сметана, плодов сок;
  • вечеря: салата от прясно зеле и моркови, подправена със слънчогледово олио, супа с кюфтета в зеленчуков бульон, картофено пюре с варено пиле и зелен грах, сушен плодов компот;
  • следобедна закуска: бисквита, отвратително отвара, ябълка;
  • вечеря: рибена задуша с лук, зеленчукова гарнитура, кефир;
  • за нощта: безмаслено и пикантно кисело мляко.

вторник

  • закуска: извара с ядки, стафиди и заквасена сметана, банан, чай с мляко;
  • втора закуска: кефир, варено яйце, ябълка;
  • вечеря: зеленчукова салата със слънчогледово олио, вегетарианска супа, месни или рибни кюфтета с елда, плодов сок;
  • следобеден чай: бульон от кученца, плодова салата, подправена с кисело мляко;
  • вечеря: палачинки с варено говеждо и пържен лук, зелена салата, желе на натурален сок;
  • за нощта: кефир.

сряда

  • закуска: овесена каша с мляко или мюсли, сандвич от ръжен хляб и сирене с масло, плодов сок;
  • втора закуска: извара, мляко;
  • вечеря: салата (без туршии), зелена зелена супа със заквасена сметана, говеждо месо със зеленчуков сос и макаронени изделия, чай с парче лимон;
  • следобедна закуска: бульон от дива роза, пресни плодове със захар;
  • вечеря: рибено кече и варено пиле от моркови, кефир;
  • за нощта: кисело мляко.

четвъртък

  • закуска: палачинки от моркови и тиквички, варено яйце, мляко;
  • втора закуска: разтопено кремообразно сирене с ръжен хляб, плодов сок;
  • вечеря: овесена каша, месни зелеви рула с ориз, салата от цвекло, ябълки със заквасена сметана, сух плод компот;
  • следобедна закуска: ябълка, кученце отвара;
  • вечеря: варено пиле с картофено пюре, зеленчукова салата със заквасена сметана;
  • за нощта: кефир.

петък

  • закуска: елда овесена каша с мляко, сандвич със сирене и масло на ръжен хляб, мляко;
  • втора закуска: варено яйце, плодов сок;
  • обяд: зеленчукова салата с растително масло, вегетариански борш със заквасена сметана, говеждо панирано пържола с варен ориз, кафе с мляко;
  • Следобедна закуска: плодова салата, облечена с кисело мляко, бульон от дива роза;
  • вечеря: рагут със зеленчуци със заквасена сметана, лекарска наденица, кефир;
  • за през нощта: кисело мляко или плодов сок.

събота

  • закуска: извара, сок от плодове, сандвич със сирене и масло на ръжен хляб;
  • втора закуска: варено яйце, мляко, плодове или плодове;
  • обяд: салата от настъргана ябълка и морков със заквасена сметана, зеленчукова супа с месо, благовон с картофи, какао с мляко;
  • лека закуска: задушава бульон, плодове или плодове със захар;
  • вечеря: каша от елда с мляко, плодово желе;
  • за нощта: кефир.

неделя

  • закуска: бъркани яйца с билки и домати, сандвич със сирене и масло на ръжен хляб, мляко;
  • втора закуска: извара с стафиди, плодов сок;
  • вечеря: салата от зелени зеленчуци с растително масло, зеленчуков бульон със заквасена сметана, варено пиле с боб и масло, билков чай;
  • следобеден чай: плод, отвара от куче;
  • вечеря: зеле, ябълкова салата, цвекло със заквасена сметана, кефир;
  • през нощта: мляко.
разтоварване диета за бременни жени Радикални мерки

Ако теглото бързо нараства, въпреки усилията, възможно е да се организират дни на гладно, приблизително на всеки 7-10 дни, през цялата бременност.

Най-често срещаните диети за разтоварване на бременни жени са дните за кефир, ябълка и извара. По време на кефир ден трябва да пиете 1,5 литра кефир на ден. С диета с ябълки можете да ядете до един и половина килограма ябълки, разпределяйки това количество в 5-6 дози през целия ден. Ако решите да организирате извара, ядете 600 грама извара, като напитка, използвайте 2 чаши чай без захар.