Депресия след раждане
Раждането на бебе със сигурност е най-щастливият момент в живота на всяка жена, но не винаги това събитие е придружено от изключително положителни емоции. Понякога младата майка осъзнава, че не изпитва радост от присъствието на много от децата си и често плаче, въпреки липсата на сериозни причини. Всичко това плаши и изненадва не само самата жена, но и близките роднини, които не разбират какво се случва с нея.
Всъщност, такова тежко психо-емоционално състояние след раждането или депресията е напълно обясним феномен. Не трябва да се приема леко, напротив, когато се появят първите признаци на това заболяване, е необходимо да се вземат мерки, за да може възможно най-скоро да преодолее В тази статия ще ви кажем как можете да се справите с депресията след раждането и какви симптоми характеризират това състояние.
Защо след раждането има депресия?
Всъщност, основната причина за това условие е хормоналните промени в тялото. За да се нормализира нивото на хормоните в кръвта на една млада майка, това обикновено отнема 2-3 месеца и през цялото това време жената може да почувства остри и неконтролирани промени в настроението и неочаквани избухвания на агресия.
В допълнение, началото на следродилната депресия може да се обясни с други причини, по-специално:
- страх и липса на самочувствие;
- отрицателни промени във формата и външния вид на тялото;
- невъзможността да се живее старият живот, например, редовно посещават развлекателни събития;
- физическа болка или дискомфорт по време на заминаването на природни нужди, както и по време на секс със съпруга.
Признаването на следродилна депресия може да бъде на следните основания:
- необичайна сънливост през деня и неспособност за заспиване вечер;
- постоянна тревожност и тревога;
- прекомерна раздразнителност;
- неразумен плач и гняв;
- резки промени в настроението;
- усещане за невероятна умора, разбивка;
- усещане за непълноценност или непълноценност;
- вината пред детето;
- отчуждаване и нежелание да общувате със стари приятели.
Как да не се депресирате след раждането?
За съжаление, няма начин да се избегне депресията след раждането. Всяка жена може да се изправи пред това сериозно състояние, независимо от възрастта й и колко деца вече има. Единственото, което можете да направите, за да сведете до минимум вероятността от развитие на депресия, е да помолите предварително вашите роднини, например майка, свекърва, сестра или приятелка.
Освен това, дори преди раждането на бебе, е необходимо ясно да се уточни какви отговорности вашият съпруг ще поеме грижата за дома и детето. Мъжете не осъзнават веднага, че са придобили нов статут, а сега животът им се е променил драстично. Ето защо непосредствено след появата на бебето представителите на по-силния пол като правило не осъзнават какво трябва да направят и как могат да помогнат на скъпата си "половинка".
Ако депресията след раждането все още ви докосва, съвети като такива ще ви помогнат да се измъкнете от нея:
опитайте се да готвите на големи порции, за да не губите време в кухнята всеки ден; - сън колкото се може повече, включително през деня;
- четете любимите си книги, докато хранят вашето бебе;
- Получете хоби и се опитайте да я дадете най-малко 20 минути на ден;
- добре ядете и вземете мултивитамин с калций и аскорбинова киселина;
- ходят на площади и паркове много;
- Включете любимата си музика и танцувайте с бебето в ръцете си.