Дрехи за бягане през зимата - как да се обличаш, какво ти трябва за зимата?
Фенове на спорта и през зимния сезон не се отказват от своите хобита. За да сте във форма и да се чувствате чудесно, трябва да играете спортове независимо от времето, но на студа ще ви е необходимо специално оборудване. Облекло за бягане през зимата също трябва да отговаря на определени изисквания, за да бъде възможно най-комфортно и удобно.
Как да се облича за бягане през зимата - правилата
Облекло за бягане през есента и зимата трябва да отговаря на определени правила, установени от лекари и инструктори по физиотерапия. Не трябва да е твърде горещо или, напротив, да е студено - тези продукти трябва да спомагат за поддържането на оптималната температура. Освен това те не трябва да възпрепятстват движението или да причиняват дискомфорт, като в такива предмети гардеробът трябва да бъде възможно най-удобен във всяка ситуация.
Женското облекло за бягане през зимата трябва да отговаря на следните изисквания:
- горната част на тялото трябва да е добре изолирана, но не трябва да се потишва и да остава влажна. За да се избегне това, се препоръчва да се използва принципът на наслояване и да се носят неща от специални синтетични материали;
- долните крайници по време на движение генерират много топлина, така че не им се препоръчва да ги затоплят твърде много, за да избегнат дискомфорт. Принципът на наслояване не работи тук - да се даде предимство на обикновените панталони, които се третират с импрегниране на влага и отблъскване на мръсотия. Междувременно, при температури на въздуха под нулата градуса по Целзий, можете да носите тези панталони термо бельо , по-топло време, това не трябва да се прави;
- дрехите за активно бягане през зимата задължително трябва да включват аксесоари, включително шапка, специален шал и висококачествени чорапи.
Работа през зимата - как да се обличаш?
Момичетата, които избират да работят през зимата, като спортни и открити дейности, трябва да мислят много внимателно за своите костюми, включително обувки и аксесоари. Елементите за гардероб, предназначени за такива дейности, трябва да бъдат топли и възможно най-удобни. Освен това всяка модерна млада дама иска да изглежда стилна и привлекателна.
Костюм за бягане през зимата
Най-популярната опция е тениска за бягане през зимата. Този продукт е специално проектиран за дейности на открито през зимата, така че, когато го направите, се вземат предвид всички важни фактори и нюанси. Така че, в повечето случаи, тези костюми са водоустойчиви и вятърни, така че ефективно защитават притежателя им хипотермия по време на дъжд, силен вятър или задух.
Яке за бягане през зимата
Облекло за бягане през зимата трябва да включва яке, което обаче не бива да бъде прекалено топло. Пухкави продукти, модели с подстригване на козина, разпенени сака и т.н., не са абсолютно подходящи. Най-добрият избор е вятърът за бягане през зимата, който има отделяща се подплата от вълна или полартек. При сравнително топло време е по-добре да се направи без тази част и да се включи само когато температурата на улицата падне под нулата.
Работещи панталони през зимата
Течащите панталони винаги имат само един слой. Основната им задача е да не се затоплят, а да предпазват долните крайници от влага, вятър и валежи. Тъй като краката правят повтарящи се активни движения, те независимо генерират топлина и не изискват значително затопляне. Поради тази причина спортното облекло за бягане през зимата не трябва да е твърде дебело или топло, но трябва да се обработва със специални импрегнации.
Термо бельо за бягане през зимата
Защитната екипировка за бягане през зимата задължително трябва да включва термо бельо, в повечето случаи се състои от два предмета. Този комплект е изработен от синтетични материали, които затоплят торса и краката при температури до -30 градуса по Целзий и задържат топлина за много дълго време. Термичното бельо е предназначено за наистина студено време, когато температурата на въздуха е над нула градуса, може да причини прекомерно изпотяване, затова трябва да се носи само в студено време.
Аксесоари за бягане през зимата
За тези на справедливия секс, които обичат да тичат през зимата, дрехите трябва да са от решаващо значение. Въпреки това, топлинните характеристики и свойства на костюма зависят не само от нея. Така че момичетата и жените трябва да изберат подходящите принадлежности, за да предпазят главите, ръцете, врата и други части от тялото от хипотермия.
Маска за бягане през зимата
По време на разстоянието при мразовито време, главата и лицето са много студени. За да се избегне това, се препоръчва да се носи специална маска, наречена "балакла". Този обект малко напомня на известната ски маска, която оставя само очи или малка повърхност на лицето отворена. Като правило, зимната баластра е направена от вълна и вълна - вътрешната й повърхност, непосредствено до кожата на лицето и главата, е създадена от мек и уютен материал, а външната - от вълнени конци, надеждно предпазваща от замръзване.
Ръкавици за бягане през зимата
Топките ръкавици трябва да бъдат включени в списъка с нещата, които трябва да изпълните през зимата. В противен случай има голяма вероятност от измръзващи пръсти, които са много податливи на хипотермия. Изборът на тези аксесоари зависи от климатичните условия. Така че, за мразовити дни, ръкавички или ръкавици от овчи вълна, които нямат отделни отделения за всеки пръст, са най-подходящи и в дъждовно или ветровито време е правилно да избирате ръкавици с изолиращ и затоплящ слой.
Очила за бягане през зимата
Зимното бягане може да се осъществи при всяко време, включително и тогава, когато снега на улицата. Големите или малки люспи по време на движение могат да навлязат в очите, причинявайки ясен дискомфорт и значително нарушаване на видимостта. За да избегнете това, очите трябва да бъдат защитени със специални очила. Най-добре е да изберете модели с тъмни или сини очила - те не дразнят очите и дават на бегача мир и спокойствие.
Чорапи за бягане през зимата
За много жени, които предпочитат да бягат през зимата, оборудването е възможно най-топло и дебело. Например, някои млади дами носят вълнени "баби" чорапи по време на упражненията. Всъщност това е сериозна грешка. Специалистите отдавна разработват специални модели на чорапи за атлетика, които са изработени от полусинтетични материали, лесно дишащи и позволяват на кожата на крака да диша.
В допълнение, всички специализирани дрехи за бягане през зимата, включително чорапи, не трябва да имат шевове. Това елиминира възможността от кожно дразнене и минимизира възможния дискомфорт. Течащите чорапи трябва допълнително да имат подсилване в областта на петата и краката, оребрена подметка за по-добър контакт с обувките и повишена височина, благодарение на която надеждно защитават глезените и глезените.
Зимна шапка
Всички дрехи за зимни спускания трябва да са топло, но в същото време тънки и леки. Същото важи и за аксесоарите. Така че за такова развлечение тежките кецове, украсени с козина, кожи или кожуха, категорично не са подходящи. Текстурирани продукти от голямото плетене също няма да са от значение - никой няма да обърне внимание на тяхната красота, а по време на активните движения те могат да причинят дискомфорт.
Идеалният вариант за студени дни е лек и гъвкав. руно шапка , Това нещо перфектно задържа топлината, не стиска скалпа и лесно отстранява влагата от него, така че бегачът да се чувства удобно. Междувременно, в най-студените дни, когато температурата на въздуха на улицата падне под -10 градуса по Целзий и леден вятър удари точно в лицето ви, е по-добре да предпочитате балаклава - невъзможно е да бягате с обикновена шапка.
Шанел за бягане през зимата също е необходим. Междувременно, плетените хоризонтални ивици, с които сме свикнали, не са подходящи в този случай. Такива обекти, особено дълги, могат да се намесват по време на активни движения и дори да причинят наранявания. Днес в магазините, които продават спортно облекло за бягане през зимата, има много специални тенджери за врата, изработени от вълна или руно, които успешно заменят шалове, идеално затоплят зоната на врата и в допълнение могат да се използват като допълнителна защита на лицето.