Днес е получила доста популярност гимнастика за деца , В същото време, някои упражнения се провеждат с помощта на специална голяма топка - Fitball , Фитбол упражнение с бебето е чудесен начин за укрепване на отделните мускулни групи на бебето. Заедно с това се провежда обучението на вестибуларния апарат при бебета.
Класовете на топката, предназначени за кърмачета, са изградени в зависимост от възрастта и физическите характеристики на бебето. Така че люлеенето и вибрациите допринасят за факта, че възниква мускулна релаксация, а освен това се подобрява работата на вътрешните органи на трохите. Основното предимство на такъв гимнастически снаряд, като фитнес, е да се правят упражнения върху него с бебета, не изисква специално обучение на родителите.
Как да изберем фитнес за класове с бебето?Преди да вземете топката, е необходимо да определите нейния размер. Оптималният диаметър е 75 см. Такава топка може да се използва за игри, когато бебето расте.
Следващият параметър е допустимото натоварване. Най-модерните фитнес топки могат да издържат до 300 кг, което е повече от достатъчно за класове с дете. Освен това тази топка може да се използва от майка за възстановяване на формата след раждането.
Кога мога да започна?Професиите на топка с новородено могат да бъдат започнати с 2 седмици. В този случай първото упражнение трябва да бъде предпазливо и кратко. Преди да започнат, бебето трябва да получи малък, лек масаж, който ще позволи да се затопли мускулите.
Поставете топката на пода и я покрийте с пелена или голяма кърпа. След това внимателно поставете бебето върху фитбола и го разклатете. По това време, наблюдавайки реакцията на трохите. Този вид упражнения трябва да донесе радост и удоволствие на детето.
Какви упражнения могат да се извършват на фитбол с бебе?Ако неспокойно реагира нормално на топката, можете да започнете класове. В същото време има много упражнения по фитнес за новородени. Помислете за някои от тях.
Тези упражнения са основни за практикуването на новородено на фитнес и са добра превенция на коликите при децата, защото натиска на топката върху корема по време на кикотене, отпуска коремните мускули и също така има положителен ефект върху храносмилателния процес.