Детска гимнастика
Малко вероятно е един от родителите да отрече ползата от таксуването на децата. Това е една от първите стъпки на детето за здравословен начин на живот. С помощта на сутрешните упражнения за деца е лесно да се преподава едно дете на спорт и да се прояви интерес към него. На практика обаче има малко такива възрастни, които правят своите упражнения всяка сутрин заедно с малките. Основната причина за това е липсата на време или липсата на интерес от страна на бебето. По правило не е възможно да се обясни на детето цялата полезност спорт , Ето защо, за да принуди детето да извършва детски упражнения, е необходимо родителите да го направят с трохи.
Както бе споменато по-горе, за да свикнем детето с ежедневните упражнения, трябва да го интересуваме. За това голямо учение за деца в стих. Тя практически не се различава от обичайното, с изключение на факта, че всички упражнения, използвани за нея, се провеждат под формата на дивеч и се придружават от стихове.
Малко вероятно е да има такова дете, което отказва да играе, докато извършва различни физически упражнения, без да го знае. Малките деца ще считат това упражнение за някаква игра. В същото време, в никакъв случай не трябва да принуждавате детето да изпълнява упражненията насилствено. Това може веднъж завинаги да обезкуражи детето от подобни дейности. Следователно, не е необходимо да се натрапва, постепенно, първо по игрив начин, да започнете да правите упражнения с бебето. Ето един пример за това как можете да започнете да се зареждате с дете, като използвате стиховете.
При зареждане става
Стречи (нагоре) и се усмихвай (усмихва се).
Обратно плавно, по-широка стъпка
Ние маршируваме по този начин! (започвайки да ходи в кръг, изправяйки гърба му).
Внезапно се забихме на място (стоп)
Започваме да мешим врата (правим ротационни движения на главата).
Ще седнем малко (клякам)
И тогава - отново на пътя (отново започваме да вървим в кръг).
Цялата земя, която обикаляме,
За да се върнете отново в къщата си (спрете).
Какви упражнения могат да се използват за упражнения за деца?
Всяко упражнение за деца съдържа цял набор от упражнения. Всички те са насочени към подобряване на физическото здраве на бебето и допринасят за формирането на неговата издръжливост. Има много упражнения за упражнения за деца. Помислете за най-простите от тях.
- "Potyagushki". От това упражнение започва всяко упражнение. Помолете детето да бъде така, че краката да са рамо до рамо. Издигайки се на пръстите на краката, се простира до тавана. След това сложете едната ръка на колана и дръпнете другата ръка наляво, докато леко обръщате тялото. След това сменете ръката си и се простирате надясно.
- Упражнение "Разходка", е обикновено ходене на място, с високо повдигане на коляното.
- "Седни надолу" - е необходимо да направите доста дълбоки клякания. Много е важно бебето да не откъсва петите от пода и да кляка напълно. Обикновено за деца от предучилищна възраст 5-7 повторения на това упражнение са достатъчни.
Тези упражнения могат да изпълняват почти всички деца, защото те не изискват гимнастическо оборудване.
Зареждане за малкиМожете да преподавате на детето си на ежедневна тренировка от 3 години. Известно е, че в тази възраст е достатъчно трудно за дълго време да се пази вниманието на трохите, което е причината за измислянето на детските рими за зареждане. С течение на времето бебето ще ги помни и ще ги повтори за майка, когато изпълнява упражнения.
И сега на краката,
Сложихме ботушите си.
Този с левия крак,
Този с десния крак.
Това е толкова добро!
Да вървим в ботуши,
На мокри писти.
Вдигам ръцете си към слънцето,
Вдъхвам и излизам.
Е, остави ми ръцете,
Въздухът тихо издишва.
Това е много добро.
Това, че днес вали!
Доста оригинален начин да учите детето си да упражнява редовно е детските танцови упражнения за деца. Нейната особеност е, че всички упражнения се изпълняват към музиката.
И ние вълна дръжки (вълни четки)
И ние се занимава с plyashem (twist четки "фенерчета"),
И ние пляскаме дръжки (пляскам ръцете),
И ние потъваме в ръцете (длани на колене)
И ние крием писалките! (се крием зад гърба).
Къде, къде са нашите химикалки? Ето те! (покажете дланите)