мога да тичам по време на менструация Може би днес няма такова момиче, което не иска да изглежда добре, винаги е привлекателно, тънко, очарователно. За да постигнете всичко това, се нуждаете от постоянно физическо обучение, спорт. Пример за това е спортният джогинг. Този вид тренировка не изисква предварителна подготовка, амуниции. Всичко, от което се нуждаете, е тениска и удобни маратонки.

Както при всеки спорт, когато бягате, най-важното е последователността и последователността. Но какво ще стане, ако момичето дойде по време на нейния период, е възможно да се кандидатира с тях? Нека разгледаме по-отблизо този въпрос.


Възможно ли е да се упражнявате по време на менструация?

На първо място, трябва да се отбележи, че в такива дни жената има различни промени в тялото, които не могат да повлияят на общото състояние и благополучие. Така че, по време на менструацията, има чести промени в кръвното налягане, слабост в мускулите, чувство на слабост, неразположение. Всичко това може да попречи на нормалния процес на обучение.

Ако говорим за това дали е възможно да се провежда на месечни интервали от медицинска гледна точка, тогава в повечето случаи няма противопоказания за такъв вид упражнения. Изключение може да има някои гинекологични заболявания в които физическата активност е най-добре да се избягва. В такива ситуации, дали е възможно да се изпълнява, когато има периоди, лекарят решава, на кого е необходимо да се занимава с този въпрос.

Какво може да бъде полезно при работа по време на менструация?

По време на дълги проучвания и интервюта с жени, проведени от западни учени, бе установено, че физическата активност, особено при менструация, дори може да улесни нейното протичане. Не забравяйте обаче, че в такива дни тялото обикновено е отслабено, така че е по-добре да се намали интензивността и продължителността на тренировката, да се изберат по-кратки разстояния и да се продължи не повече от 1 час на ден.

Кога е по-добре да се прави джогинг: по време или преди менструацията?

Много често от момичета, които са свикнали да водят активен начин на живот и постоянно се занимават с спор, възниква въпросът дали е възможно да се кандидатира директно на първия ден от менструацията.

Работата е, че началото на менструацията, като правило, продължава с по-голяма болка и загуба на кръв. Често първите дни на освобождаване от отговорност се придружават от издърпване, неудобно усещания които само възпрепятстват спорта. Следователно, първо трябва да вземете предвид този факт. Ако едно момиче не се чувства добре, има главоболие и замаяност, по-добре е да не се движите по това време.

Що се отнася до това дали е възможно да се изпълнява директно преди месечния, тогава не съществуват противопоказания за медицинската професия. Единственото нещо, което си заслужава да си спомним, е фактът, че в резултат на физическо натоварване, менструацията може да започне 1-2 дни по-рано от очакваната дата. В такива случаи не е необходимо да се говори за провал на цикъл, тъй като няма нищо патологично за него. можете да се движите по време на менструацията Този факт се обяснява с факта, че в резултат на изтичането на контрактилитета на миометриума на матката частично се увеличава, поради което менструалната кръв може да бъде освободена малко по-рано от обичайното.

Често момичетата задават въпроса дали е възможно да се движи сутрин по време на месечните периоди. Струва си да се отбележи, че тя има правото да избере най-удобното за нея време. Трябва да се има предвид, че физическите упражнения са по-лесни за тялото сутрин, а не след последния работен ден.

По този начин, ако едно момиче се чувства сравнително добре по време на своя период, спортът и по-специално джогингът ще й бъдат от полза. Но в никакъв случай, не излагайте тялото си на физически стрес, ако момичето в даден период от време, мъчи главоболия, падане на налягането, замайване.