фитнес диети

Зелева диета - минус 24 кг на месец

Коя жена не би искал да изглежда секси и привлекателен? За да направите това, много жени са готови да правят жертви, особено ако резултатите са забележими и ефективни.

До пролетния период повечето хора мечтаят да се поставят в ред, така че да няма ограничения, когато слагате бански костюми или къси панталони. Но за мнозина, загубата на тегло не е лесно. За този тип жени съществува специално създаден безболезнен начин да се отървете от наднорменото тегло - диета от зеле, която достига до минус 24 кг на месец.

Видове чудесно зеле зеленчуци

Зелето е известно, защото съдържа голям брой полезни свойства, има много витамин С , както и витамин В. Този зеленчук се препоръчва за употреба по време на ранна бременност, тъй като съдържа високо съдържание на фолиева киселина, което участва в процеса на образуване на плода. Зелето съдържа:

  • цинк;
  • желязо;
  • калий;
  • калций;
  • фосфор;
  • сяра;
  • манган;
  • фруктоза;
  • захароза;
  • фибри.

Зелената диета за отслабване е много ефективна. И всякакъв вид зеле ще помогне за намаляване на наднорменото тегло:

  • къдраво зеле;
  • Пекин;
  • цвят;
  • зеле;
  • Брюксел;
  • броколи;
  • Савой.

Картофено-зеле диета

Менюто на такава диета е, че трябва да ядете четири печени картофи на ден, без да добавяте сол и масло, и добавете килограм зелено зеле. Такова блясък се препоръчва да бъде разделено на 5-6 хранения. Изключението е добавянето на сол. Един ден по-късно можете да напоявате вечерните картофи със зехтин.

При такава диета всеки трети ден можете да замените вечерята с 200 грама риба (мерлуза, полок). Ако тялото не възприема зелето, задушено, можете да го замените със свеж. Картофите могат да бъдат подправени с черен пипер. Диетата е много строга, но с нейната помощ можете да се отървете от 5 килограма наднормено тегло само за една седмица.

Зеле и цвекло диета

Диетата на зелето е необходимо да се придържа към шест дни, но не се препоръчва да се използва постоянно. Тази диета може да се прилага веднъж на няколко месеца.

С такава диета можете да пиете пресни сокове, не-газирана минерална вода, зелен чай, без кофеин.

Части от дневното меню - 5-6 пъти.

съставки:

  • зеле - 500 г;
  • цвекло - 2 броя;
  • лук;
  • чесън - 5 денички;
  • вода - 3 чаши;
  • растително масло - 3 супени лъжици.

подготовка

Изплакнете цвекло, кори и грубо решетка. Белени лук и зеле фино котлет. Поставете всичко това в тенджера, добавете чесън, добавете вода и поставете на огън. Запалете за 15 минути и след това извадете от топлина. Ястието трябва да стои около половин час, след което е готово за ядене.

Ментово зеле меню за всеки ден

Ако следвате диетата със зеле, вашата диета може да бъде променена от различни видове зеле.

На първия ден от диетата със зеле можете да ядете всичко плодовете , забрана на бананите.

На втория ден от зелето диета, можете да използвате картофено зеле диета като рецепта: добавете консерви или пресни зеленчуци към зелето. Не можете да ядете грах.

През третия ден можете да добавите плодове и зеленчуци към зелето. Не можете да ядете картофи и банани.

На четвъртия ден можете да ядете и зеленчуци и плодове. На този ден можете да ядете два банана и да пиете чаша мляко.

На петия и шестия ден се препоръчва да се добави към диетата не повече от 300 грама варено говеждо месо или пилешко филе, което може да бъде заменено с риба.

На седмия ден се допуска кафяв ориз със зеленчуци. Можете да пиете чаша плодов сок.