Кърмене диета
Жените, които са кърмили новородения си син или дъщеря, трябва да наблюдават диетата си много внимателно, тъй като не всички ястия и храни могат да се консумират през този период. Някои от съдовете могат да предизвикат алергични реакции в трохата или да нарушат работата на храносмилателния тракт, така че те трябва да се използват с изключителна предпазливост.
Освен това много млади майки търсят възможно най-бързо. във форма след раждането на бебето, в резултат на което те също трябва да се откажат от някои от любимите си деликатеси и ястия. В тази статия ще ви разкажем дали наистина се нуждаете от специална диета, когато кърмите новородено и дайте списък на продуктите, които трябва да се избягват в този труден период.
Диета за майка по време на кърмене
Противно на общоприетото схващане, поддържането на строга диета, когато кърменето обикновено е факултативно. Всъщност повечето ястия и продукти са необходими както за младата майка, така и за бебето, но те трябва да се използват правилно.
По-специално, през периода на кърмене, особено през първите месеци, се препоръчва да не се ядат пържени храни. Много по-добре е да се даде предпочитание на готвенето във фурната или на пара. В допълнение, някои видове меса и други храни с високо съдържание на мазнини в периода на естествено хранене на трохи трябва да бъдат изоставени.
Кърмещите майки във всички случаи се препоръчва да спрат избора си на заешко месо, пуешко или пиле. Също така е разрешено да яде говеждо месо, но само ако не е прекалено тлъсто и само ако е готвено във фурна или двоен котел. Потреблението на бульон от брашно по време на кърменето също трябва да бъде изцяло елиминирано или сведено до минимум. Всички супи трябва да се приготвят в зеленчуков бульон, приготвен от замразени или пресни зеленчуци.
Сутрин не трябва да изключвате от диетата си вкусни и питателни зърнени храни, които обаче не се препоръчват да се готви с кравето мляко. Тъй като голям брой новородени са непоносими към лактаза, всички зърна трябва да бъдат варени във вода и трябва да се предпочитат такива зърнени култури като ориз, елда и царевица.
В допълнение, всяка диета с кърмене, включително хипоалергенни, трябва да включва пресни плодове и зеленчуци. Независимо от това, при избора на тези продукти трябва да се подхожда с изключително внимание, особено ако бебето има тенденция да проявява различни алергични реакции.
За да ги избегнете, препоръчваме да започнете с въвеждането в диетата на кърмещата майка зелени сортове ябълки и круши, обелени и след това гладко добавете други видове плодове и зеленчуци, внимателно наблюдавайки индивидуалната реакция на бебето. В случай на отсъствие, консумираната част от този или този продукт може да бъде внимателно и постепенно увеличена.
Разбира се, консервираната храна, пушеното месо, прекалено пикантните подправки и всякакви екзотични ястия се отлагат най-добре до края на периода на кърмене. Освен това, ако бебето страда от колики и запек, диетата на майка му по време на кърменето не трябва да включва продукти, които биха могли да предизвикат повишаване на образуването на газ в червата. Така че, по това време една жена не може да яде никакви бобови растения и бяло зеле.
Всички други продукти могат да бъдат точно въведени в менюто на кърмещата майка, внимателно отбелязвайки в специален дневник как бебето реагира. Междувременно, преди изпълнението на трохи от 6 месеца, трябва да се вземат специални мерки.
По време на кетъринга можете да проследите следната таблица: