Красота и здраве Грижа за лице

Bodyflex за лице

Авторът на метода на Bodyfitness, Гриър Чайлдрес, който едновременно се развива и оформя лицето на тялото, нарича жената, че на 60-годишна възраст тя изглежда по-добре, отколкото на 35-годишна възраст, именно защото ежедневно практикува нейната система. Въпреки това, вероятно е добре да изглежда добре за нея и за здравословния начин на живот, който тя води - в края на краищата системата bodyflex приема правилното хранене. В допълнение, американецът постоянно посещава спа салони и практикува джогинг. Независимо от това, еластичните мускули на лицето - това е реален шанс да изглежда по-добре и да режете втората брадичка.

Bodyflex: упражнения за лицето

Помислете за един от основните упражнения bodyflex за лицето, за да разберете по-добре каква е същността на техниката и как е възможно да се тренират такива мускули изобщо. Тя се нарича "грозна гримаса".

Застанете изправено, от това положение огънете коленете си, спуснете бедрата си до паралела с пода и се наведете срещу тях с ръце. В това положение изпълнете стандартното дишане на bodyflex. Леко напред на шията, около устата, силно напрежение устни и бузи. Извадете езика си, усетете, че напрежението в областта на шията се усилва. Задръжте позицията за 8-10 секунди. Повторете всички стъпки 5 пъти.

В края на краищата се изправете, вдигнете ръцете си. Обърнете внимание, че лопатките са сгънати и дръжте ръцете си прави. В това положение почувствайте как са опънати гръдните ви мускули. Вратът по време на това трябва да се опъне под ъгъл от около 45 градуса към гръбнака. Затегнете мускулите, натиснете челюстта напред и дръпнете бузите. С тренировката ще научите как да направите всичко това с едно движение: изправяне на ръцете, изправяне на краката, опъване на врата и челюстта.

Това е упражнение за лицето и шията на тялото и трябва да почувствате напрежението, което идва от гърлото между ключиците, а не от брадичката, и покрива врата. Ако не го почувствате, може би си заслужава да вземете раменете назад и назад и да затворите острието. Друг проблем може да бъде твърде висок - не забравяйте ъгъла от 45 градуса! Това е цялото упражнение. Тя може да се извърши заедно с други упражнения bodyflex.

Не мислете, че онези, които са помогнали от bodyflex, изглеждат на 25-годишна възраст през 60-те години. Системата ви позволява да затегнете мускулите, да направите лицето по-еластично, да намалите двойната брадичка, да очертаете по-ясно овалното лице. Но е малко вероятно, че по този начин ще изгладите бръчките и други подобни - за това все още се нуждаете от допълнителни мерки, а не само от гимнастика за лицето.

Как да практикуваме Bodyflex?

За да преживеете пълноценно полезността на Bodyflex, е важно да го изпълнявате правилно и редовно:

  • най-добре е да практикувате bodyfax сутрин, на празен стомах. Въпреки това, времето ще бъде перфектно и 3-4 часа след обяд;
  • bodyflex изисква редовност: дневните разходи за системата за 15-20 минути. Не е нужно отколкото полезни bodyflex в преследването на резултатите да се прави един час на ден - това не ви помага да ускорите очевидния резултат, но чувствате замайване или падате в слаб е възможно;
  • ако сте пропуснали поне няколко сесии, цялата работа ще трябва да започне от самото начало, така че за да постигнете резултати, е важно да изпълнявате комплекса точно всеки ден;
  • така че овалът на лицето бързо се отдръпна назад, се откаже от сладко, брашно и мазнини, практикува правилното хранене;
  • Преди да упражнявате упражнения, научете петстепенното дишане на bodyflex. Ако не се научите да дишате правилно, няма да има много упражнения.

Редовните класове дават бързи и приятни резултати. Не съжалявайте за красотата само петнадесет минути на ден!