Коремът след раждането - как да си възвърнем твърдия стомах?

По време на носенето на бебето тялото на жената претърпява промени, насочени към поддържане на малък живот. Всички тези промени са в радостта на бъдещата майка, защото тя настоява за нея за бъдещото щастие на майчинството. Но радостта от новия статус е засенчена, когато след раждането на трохи, отражение в огледалото излъчва картина далеч от идеала.

Как изглежда коремът след раждането?

Изгарящият проблем сред новоприсъединените мумии е колко струва коремът след раждането. Големи, с отпусната и увиснала кожа, забележителни стрии. Не добавяйте красота към увеличения размер на матката и голямо количество течност, натрупана в клетките по време на бременността. Единици се забавляват с илюзии, че фигурата ще се върне към нормалното сама, а останалите - се съгласяват в генеричното отделение да продължат с възстановяването на бившата хармония.

Как да се отървете от корема след раждането?

С успешен и некомплектован поток на следродилния период постепенно се възстановява фигурата на поколенията. В продължение на два месеца основният репродуктивен орган възстановява предишните си размери, излишните течности от тялото, кърменето, умерената физическа активност, правилното хранене и използването на козметични продукти допринасят за бързото изгаряне на мастни натрупвания. В комплекс тези мерки дават добри резултати и в сравнително кратко време се връщат красиви завои към тялото. Отговорен за това как да възстановите корема след раждането, трябва да ходите на жена, ако:

• пренебрегва физическата активност;
• спечелени в тегло по-голям от нормалното;
• бременността е многократно раждане или детето е родено голямо;
• Доставката е с цезарово сечение.

Трябва ли да издърпам стомаха си след раждането?

Депресията на някои майки за загубената тънкост понякога няма ограничения и те са готови веднага да започнат активно обучение. Такива мерки са противопоказани на жените при раждане, но има алтернатива. За безопасен и физиологичен начин се счита, че дърпа. Тя Ви позволява:

• премахнете грозния корем след раждането;
• връща мускулите на изгубения тонус;
• намаляване на болката;
• намаляване на тежестта върху гръбначния стълб;
• намаляване на риска от отклонение след цезарово сечение;
• вземете правилните позиции на вътрешните органи.

Преди да издърпате корема след раждането, трябва да се консултирате с лекар. Често лекарите могат да използват превръзката приблизително на 4-ия ден. Ако в процеса на раждане жената е била зашита (цезарово сечение или разкъсване на качулката), дърпането трябва да бъде по-внимателно и е по-добре и изобщо да се изчака малко, за да не се наруши кръвообращението в малкия таз. Не се намесвайте в естествения процес на инволюция на матката и още в първите дни след раждането. Не издърпайте стомаха след раждането на жени, които имат проблеми с бъбреците и храносмилането.

Как да затегне корема след раждането?

Мазнините под кожата на предната коремна стена ще се стопят в очите, а кожата и мускулите ще възвърнат изгубения си тон, при условие, че имат изчерпателен и компетентен ефект:

1. Първото нещо, което трябва да обърнете внимание на новопридобитата мумия, е храната. За да почистите корема след раждането, трябва да ядете често, но малко по малко. Степента е по-добре обогатена с протеинови и растителни храни, задоволявайки потребностите на бебето и майката в хранителните вещества.
2. Кърменето е необходимо за трохи за по-добро адаптиране в нови местообитания. Маменото мляко ще насърчи формирането на силен имунитет, топло и доверие. Полезно е да кърмите и за една жена - движенията на кърмачетата, които детето изпълнява, стимулират свиването на матката чрез производството на окситоцин.
3. Респираторната гимнастика ще сервира добра услуга една седмица след раждането. Упражненията ще стимулират насищането с кислород и бързото намаляване на мак.
4. Физическата активност е полезна за жените след раждането. Джогинг, плуване - за такива товари тялото на майката ще бъде готово за около 6-8 седмици. През този период можете да започнете да практикувате йога - опитен инструктор ще ви каже колко бързо можете да премахнете корема след раждането и да върнете силуета.

Упражнения за корема след раждането

Ускоряване на процеса на възстановяване е възможно чрез редовно извършване на упражнения за отслабване на корема след раждане у дома. Но тъй като обучението ще се проведе без надзор на специалист, една жена трябва да бъде напълно подготвена за товара. Можете да започнете такива проучвания след около месец. Ето приблизително набор от прости упражнения, които ще помогнат за почистването на корема след раждането:

1. Легнете на гърба си, коленете се огъват. След това вдигнете таза нагоре, задръжте за 10 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.

2. Приемаме подобна изходна позиция, кръстосани ръце на гърдите, издишваме и се опитваме да приведем раменете на колене, като използваме само коремните мускули. Правим 40 пъти в два подхода.

3. Поставяме се на стомаха, лежим на лактите на пода, разкъсваме корема и гръдния кош от повърхността, протягаме се в нишка, стриктно закрепваме позицията на таза. Ние оставаме в това положение за 30 секунди. За да започнете, можете да повторите упражнението 3 пъти.

4. Приближаваме се до стената, облегваме се на нея, правим крачка напред. След това започваме да крепваме бавно и да се издигаме, без участието на ръцете. Повтаряме 30 пъти.

Масаж на корема след раждането

Чудесната сила на масажа е превенцията от следродилна депресия, хронична умора, повишено производство на газ, запек, чревни спазми. Що се отнася до въпроса дали е възможно да се отстрани коремът след доставянето му с масаж, процедурата е показана за жени, които искат да се отърват от тлееща, увиснала кожа около кръста и натрупани мастни натрупвания. Излагането на тази част от тялото помага да се възстанови еластичността, нормализирането на лимфния поток, секрецията на жлезите, почистването на кожата. Смазването укрепва мускулите на пресата, докато мама не изпитва умора и болка, както след интензивно обучение. Можете да направите коремен масаж след раждането 2-3 седмици по-късно.

Как да почистите стомаха след цезарово сечение?

Жените, които са имали метод на цезарово сечение, имат малко по-трудно време да се освободят от недостига. Причината за това - насложените шевове, чието излекуване може да продължи от 3 до 18 месеца. През този период мумията е противопоказана тежка физическа активност. Но не е нужно да се примирявате с новите очертания на тялото си. Как да се чисти стомаха след цезарово сечение в най-кратки срокове, жените ще бъдат подтиквани от обстоятелствата. С добро здравословно състояние и бързо изцеление на ставите можете да избирате приемливи мерки от общия комплекс, който включва:

• правилно балансирано хранене;
• пешеходни турове;
• обвивки със синя глина и водорасли;
• използване на специална козметика;
• масаж на корема;
• издърпване с превръзка;
• дихателна гимнастика.

Упражнения след цезарово сечение за почистване на стомаха

Физическата активност на жените след цезарово сечение трябва да бъде умерена, те не могат да повдигнат тежести, интензивно да се люлеят на пресата. Но е необходимо да се извършват леки, нежни упражнения след изцелението на ставите. Един прост комплекс, насочен към възстановяване след цезарово сечение - стомаха, страните, бедрата, бедрата - бързо ще доведе до добра форма:

1. Изходната позиция е лъжа, ръце по тялото. След това повдигнете краката и таза нагоре, задръжте я колкото е възможно по-дълго.

2. Поставяме се на стомаха, облегна се на ръцете и краката на краката, повдигаме тялото, като го държим в хоризонтално положение, успоредно на пода.

3. Ние стоим на равна повърхност и изпълняваме склонове: напред-назад-странично.

Стомахът или коремът боли след сортове или труд

Дискомфортът и болката в корема след раждането могат да бъдат следствие от естествени и патологични процеси. Първият може да включва:

• инволюция на матката, която е придружена от болезнени усещания;
• изцеление на ставите, прилагани при разкъсване на перинеума;
• възстановяване на процеса на уриниране;
• временни прекъсвания в работата на храносмилателния тракт.

Болката в долната част на корема след раждането може да се появи и с усложнения, като:

• ендометрит;
• обостряне на стомашно-чревни заболявания;
• останалата част от плацентата в матката;
• салпинго;
• след раждането травма на гръбначния стълб или тежко обезцветяване на тазобедрената става;
• перитонит.

Дистаза на ректусите на коремните мускули след раждането

Неблагоприятните усещания в корема, честите изтръпвания, тежестта може да показват удължаване на бялата линия или диастаза. Дивергенция на коремните мускули след раждането - явлението е често срещано при жените на половинките, причинено от физиологични процеси. Диатазата не може да се смята за чисто козметичен дефект, по-късно води до развитие на мускулна атрофия, пропускане на органи, болка в гърба. Можете да се отървете от проблема с прости статични упражнения като изтегляне в корема, повдигане на краката, главата и предмишницата в склонна позиция. Малко по-късно ромските жени могат да извършват динамични упражнения по време на пресата, докато се справят по-добре в превръзката. Стартовите етапи на диастазата се лекуват хирургически.

Колко струи стомаха след цезарово сечение?

Подобно на друга хирургическа намеса, цезаровото лекарство дълго време напомня за характерните болки. Те могат да възникнат с мускулно напрежение, в резултат на образуването на сраствания в матката или на естественото му свиване, увеличаване на производството на газ. Болката, свързана с лечението на ставата, може да продължи около седмица, понякога те са толкова силни, че е невъзможно да се направи без помощта на аналгетици. Като цяло, една жена може да отбележи, че след цезарово сечение на стомаха до 4 месеца.

• ← Второто рождение - повторение на пропуснатите или нови усещания?
• 10 митове за раждане →