фитнес спорт

Плажен волейбол

През топлия сезон много от тях не са против да комбинират бизнеса с удоволствие и да работят под горещото слънце за топката. Плажен волейбол не само наслаждава на спокойната почивка на брега, но също така помага да се компенсират кебапите и други висококалорични екстри, които със сигурност ще съпътстват отдиха на открито. Колкото по-често играете, толкова по-добре ще получите. Освен това, ще подобрите координацията на движенията и скоростта на реакция. Да, и е по-приятно да се даде на мускулите натоварване в забавна отборна игра, вместо да се движи сам през парка с играч.

Плажен волейбол: тънкостите

Плажен волейбол, който има второ, по-малко общо име - бич, в момента е много популярен. На добри плажове със сигурност има специални зони, които позволяват на всички да се забавляват и да се затоплят и дори да направят нов познан.

Такава игра като плажен волейбол е много по-проста от обикновено: тук всички правила са доста гъвкави и дори топката може да бъде победена не само с ръцете, но и с всичко, което трябва. Можете да играете дори заедно с десет души. Основното е само присъствието на два отбора. Целта на играта остава класическа: трябва да ударите топката зад мрежата от страна на противниците, така че да нямат време да я изхвърлят назад и топката да е докоснала земята.

Има редица функции, които си заслужават внимание, за да бъде играта приятна и сигурна:

  1. Размерът на плажа за волейбол на плажа трябва да бъде около 16x8 м и разделен на половина с висока мрежа. В същото време обърнете внимание, че детската площадка не трябва да бъде асфалт или трева: плажен волейбол включва пясък.
  2. Пясъкът за плажен волейбол трябва да бъде проверен преди играта: ако забележите различни остри камъчета, стъкло или фрагменти от черупки в него, е по-добре да се откажете от играта, за да не прекарате остатъка от деня в най-близката стая за спешни случаи.
  3. Платното волейболно разстояние е стандартно - 2.24 м. Тя не е твърде ниска, но не е твърде висока. Накратко, участниците с всякаква височина могат да хвърлят топката през такава височина.
  4. Плажна топка за волейбол трябва да бъде малко по-голяма от стандартната топка.
  5. Женската плажна волейболна униформа е вашият бански костюм. Някои момичета носят шорти, но можете да правите без тях.

Както можете да видите, няма нищо трудно в това, скъпо оборудване не се изисква - всичко, от което се нуждаете е страхотно настроение!

Плажен волейбол: Правила на играта

Нека разгледаме основните правила на плажен волейбол, които ще ви помогнат лесно да се движите на бойното поле:

  1. Топката се въвежда от играча, който го отвежда от ъгъла. Разбира се, топката трябва да лети над мрежата.
  2. Играчите на един отбор могат да се предадат на топката само до три докосвания - след това трябва да бъдат дадени на противниците.
  3. Екипите ще победят топката, докато топката не изтече или отборът направи грешка.
  4. Когато даден отбор отбележи гол, той получава точка и право да сервира.
  5. Първият сървър ще продължи да служи, докато отборът не направи грешка или пропусне топката. След това всички се връщат на същия принцип.
    6. плажен волейбол на жени
  6. Мачът се състои от три кръга: първите две са по 21 точки, като решаващият е само 15 (това се провежда само ако резултатът от първите две е равен).
  7. Разликата в резултата трябва да бъде 2 или повече точки, така че ако отборите в третия кръг имат резултат от 14:14, играта не достига до 15, а до 16 точки.
  8. Във всяка игра и двата отбора имат право на изчакване от тридесет секунди.
  9. Екипите периодично трябва да се променят. Всъщност това обикновено се прави от кръг на кръг.

След като сте се научили да играете плажен волейбол, ще получите самочувствие, ще научите какъв е духът на конкуренцията и ще бъде много по-интересно да прекарате времето си на почивка.