Отслабване на ябълки
Ябълките съдържат много витамини, киселини и полезни микроелементи. Ето защо те се препоръчват да се използват, ако искате да се отървете от излишните килограми. Нека видим какво ябълки са за загуба на тегло:
- Този плод има пектин, който отстранява излишните течности и токсини от човешкото тяло.
- Най-добре е да изберете зелени ябълки за отслабване, тъй като те са предимно киселинни, което означава, че те имат по-малко захар и повече киселини.
- целулоза , който е в ябълки, е полезен за подобряване на храносмилането.
- Яжте този плод с кожата и най-доброто от всичко, ако го изпечете.
- Ябълките допринасят не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на цялостното благосъстояние.
Има няколко варианта за такава диета, но най-добре е да започнете с по-лека, така че тялото да свикне с това. Подредете така наречените дни на гладно с ябълки. Опитайте се да ядете около 1,5 кг на ден.
Първо трябва да решите кои ябълки са най-подходящи за отслабване. Ако не можете да използвате пресни зелени ябълки за дълго време, можете да ги готвите. Идеалният вариант са печени ябълки за отслабване. Това ястие е идеално за замяна на много обичаните десерти, както при ябълките за отслабване, 
печени във фурната, можете да добавите малко мед. В това изпълнение няма никакви нездравословни мазнини и малко калории.
Примери за ябълка диета
Номер на опция 1 . Можете да ядете толкова ябълки на ден, колкото искате. Само едно условие - пийте много вода.
Номер на опция 2 . Яжте пресни или изпечени ябълки, но не повече от 1,5 кг. В това изпълнение е забранено изобщо да се пие.
Номер на опция 3 . В допълнение към ябълките, можете да ядете кефир , 6 пъти на ден, яжте 1 ябълка + 1 чаша кефир. Тази опция се използва от бременни жени.
Не се препоръчва да ядете ябълки за отслабване, ако имате гастрит или киселинност.